Εργασία που σχετίζεται με άγχος, συμβουλές για την αντιμετώπιση του



Τι είναι η εργασία που σχετίζεται με το στρες

Σύμφωνα με το περιεχόμενο του άρθρου 3 της Ευρωπαϊκής Συμφωνίας της 8ης Οκτωβρίου 2004, το άγχος που σχετίζεται με την εργασία είναι η «κατάσταση που μπορεί να συνοδεύεται από διαταραχές ή δυσλειτουργίες φυσικού, ψυχολογικού ή κοινωνικού χαρακτήρα και είναι συνέπεια του γεγονότος ότι ορισμένα άτομα δεν αισθάνονται ότι μπορούν να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις ή τις προσδοκίες που τους έχουν τεθεί ".

Το άγχος που σχετίζεται με το έργο και το νόμο

Το Εθνικό Δίκτυο για την Πρόληψη της Ψυχοκοινωνικής Ανησυχίας στους Χώρους Εργασίας, το οποίο καθιέρωσε το ISPESL το 2007, έχει αναπτύξει μια μεθοδολογική πρόταση για την εκτίμηση των κινδύνων άγχους που σχετίζονται με την εργασία, η οποία ακολουθείται από την παρέμβαση του Υπουργείου Εργασίας, Αριθ. 15 με ημερομηνία 18 Νοεμβρίου 2010, ανακοίνωσε τις ενδείξεις για την αξιολόγηση του εργασιακού άγχους - που εγκρίθηκε στις 17 Νοεμβρίου 2010 από τη Μόνιμη Συμβουλευτική Επιτροπή για την Υγεία και Ασφάλεια στην Εργασία.

Η αξιολόγηση πραγματοποιείται από τον εργοδότη, ο οποίος πρέπει να επωφεληθεί από τη συνεργασία του Προϊσταμένου της Υπηρεσίας Πρόληψης και Προστασίας, του αρμόδιου γιατρού και του εκπροσώπου για την ασφάλεια των εργαζομένων . Σε ορισμένες περιπτώσεις εμπλέκεται το προσωπικό (ηλικιωμένοι εργαζόμενοι κ.λπ.) ή εξωτερικοί εμπειρογνώμονες (π.χ. ψυχολόγος, κοινωνιολόγος εργασίας).

Υπάρχει μια πραγματική πορεία για την εκτίμηση του κινδύνου άγχους που σχετίζεται με την εργασία, η οποία περιλαμβάνει συλλογή πληροφοριών, διερεύνηση, σχεδιασμό παρεμβάσεων, εφαρμογή τους, παρακολούθηση, επαλήθευση και ενημέρωση.

    Ο στρες είναι ο εχθρός του εγκεφάλου

    Παράγοντες κινδύνου

    Από την πλευρά της οργανωτικής κουλτούρας διαπιστώνουμε την κακή επικοινωνία, τη δυσκολία καθορισμού στόχων και προσδιορισμού των ευθυνών.

    Υπάρχει κίνδυνος να υπάρξει αβεβαιότητα, μπλοκάρισμα της σταδιοδρομίας, απομόνωση ορισμένων εργαζομένων ή διαπροσωπικές συγκρούσεις μεταξύ τους.

    Υπάρχει εξίσου ο κίνδυνος σε περιπτώσεις αντικρουόμενων απαιτήσεων μεταξύ της κατ 'οίκον και της εργασίας, όταν καθίσταται δύσκολο για το άτομο να διαχειριστεί την οικογένεια, την εγχώρια και εκείνες που απαιτούνται στην εργασία. Αυτά όσον αφορά το περιβάλλον εργασίας.

    Όσον αφορά το περιεχόμενο της εργασίας, χρησιμοποιούνται πολλές εργασίες και εξοπλισμός (καταλληλότητα, συντήρηση, επισκευή), ένα οργανωμένο πρόγραμμα εργασιών με κόπωση και δυσαρμονία και φυσικά η ευελιξία του ωραρίου εργασίας.

    Άσκηση που σχετίζεται με το άγχος: συμβουλές για να επιστρέψετε στον αυτοσεβασμό

    Η εργασία αναβιώνει. Αλλά υπάρχει ένας παράγοντας που κρύβεται σε αυτούς τους χρόνους όταν η απαιτούμενη παραγωγικότητα είναι σε αστρικά επίπεδα. Μιλάμε για άγχος.

    Το ίδιο το άγχος δεν είναι αρνητικό. η αύξηση της διαχείρισης του ιδίου μέσω των δεξιοτήτων και των ταλέντων τους είναι κάτι που αποτελεί μέρος της πορείας προς την φυσική ευημερία. Πώς να γνωρίζετε τα όριά σας, μην τους φοβάστε, αφήστε τους πίσω.

    Ένα άλλο πράγμα όμως είναι όταν τα εξωτερικά ερεθίσματα γίνονται υπερβολικά, οι ανάγκες αυξάνονται υπερβολικά, τα αιτήματα αυξάνονται σε σχέση με την πραγματική ικανότητα του ατόμου να ικανοποιήσει όλα τα απαιτούμενα κριτήρια και οι καινοτομίες αντιμετωπίζουν δυσκολία και λίγη προσοχή.

    Το άγχος, από μόνο του, σύμφωνα με τον ορισμό που έδωσε ο Αυστριακός φυσιολόγος Hans Selyem το 1936, είναι μια αντίδραση του οργανισμού στις απαιτήσεις που του έχουν τεθεί. Αλλά όταν αυτή η αγχωτική διαδικασία ξεφύγει από τον έλεγχο, ανοίγει το δρόμο προς την υποβάθμιση των ενεργειών.

    Εκείνοι που βοηθούν τα επαγγέλματα όπως οι θεραπευτές, οι νοσηλευτές, οι γιατροί, μπορεί να έχουν βιώσει αυτό το αίσθημα υπερφόρτωσης, ανικανότητας, δυσλειτουργίας. Αυτές είναι όλες οι φάσεις της εξουθένωσης που μπορεί να οδηγήσουν σε αρνητικές συμπεριφορές, μείωση της αρνητικής ικανοποίησης, μείωση της ποιότητας της προσωπικής ζωής.

    Εργαλεία όπως γιόγκα, tai chi chuan και διαλογισμός σας επιτρέπουν να αναπτύξετε ένα όραμα κοντά στην αποσύνδεση, στη σιωπή . Και όλα αυτά με τον αληθινό και τελικό σκοπό του να γνωρίζει κανείς τον εαυτό του. Ένας μεγάλος κύριος μου είπε κάποτε: "Όποιος είναι στα βουνά και υποφέρει από ίλιγγο σίγουρα δεν περιμένει κάποιον που υποφέρει επίσης από ίλιγγο".

    Εάν ο θεραπευτής μετατρέπει ένα άτομο σε μεγάλη κρίση, όπως το κλάμα, αφαιρέστε αμέσως το μαντίλι και η αγκαλιά και η άνεση μπορεί να μην είναι η πιο εποικοδομητική υπόθεση. Υπάρχει κίνδυνος να εισέλθει σε μια αιμορραγία από όλες τις πλευρές.

    Για τη δική του υγεία και για εκείνους στους οποίους γυρίζει, ο θεραπευτής θα πρέπει πάντα να διατηρεί τη διαίσθηση ζωντανή, να διατηρεί το κέντρο του / της, να κοστίζει όλη την εμπειρία και να προχωρά πρώτα απ 'όλα με μεγάλη αγάπη προς τον εαυτό του.

    Αυτό ακόμη και σε στιγμές που η αγάπη του εαυτού σου φαίνεται αδύνατη ή υπερβολικά κουραστική. Η επιστροφή στον εαυτό σου σημαίνει να ξέρεις πώς να εκτιμάς τις εμπειρίες, να καλλιεργείς τον «εσωτερικό κήπο» μέσα από μια προσέγγιση με το δικό σου σώμα, την εξοικείωση με συγκεκριμένα βότανα για άγχος.

    Για να καταλάβετε πότε σε "διαχείριση στρες" χάνετε εγκεφαλικά επεισόδια, να δείτε πραγματικά τη φύση των αιτημάτων που σας ζητούνται, να ακούσετε εάν δίνουμε πάρα πολλά σε αντάλλαγμα για λιγότερα, πρέπει να περάσετε λίγο χρόνο με τις σκέψεις σας και αν βρεθείτε εκείνη την εποχή, το ξύσιμο μακριά από τις καθημερινές ώρες, γίνεται ένα πρόβλημα, τότε θα πρέπει πραγματικά να αρχίσουμε να αναρωτιόμαστε μερικές ερωτήσεις, να σταματήσουμε τις απαντήσεις και να διατηρήσουμε την ενέργεια για να κάνουμε μια απαραίτητη αλλαγή.

    Πάρτε ένα διάλειμμα χωρίς φόβο να απολυθείτε, βρείτε το θάρρος να μιλήσετε γι 'αυτό με κάποιον στον οποίο πιστεύουμε ότι μπορούμε να εμπιστευτούμε ένα σημαντικό συναίσθημα, να επανεξετάσουμε τις συνήθειες που μας αποδυναμώνουν ή ακόμα και σε άλλα μέτωπα (κινητήρα, φαγητό). επαγγελματική εξουθένωση.

    Πρέπει να αναπτυχθεί μια σταθερή και φωτεινή πρόθεση. Με τη γνώση ότι όλα αλλάζουν και τίποτα δεν παραμένει το ίδιο. Συμπεριλαμβανομένων δύσκολων καταστάσεων.

    Ζήστε με ένα άγγιγμα του Ζεν, ενάντια στο στρες

    Λανθασμένη δυσλειτουργία και περιβάλλον εργασίας

    Προηγούμενο Άρθρο

    Όσπρια: λίστα, ιδιότητες, θρεπτικές τιμές

    Όσπρια: λίστα, ιδιότητες, θρεπτικές τιμές

    Τα όσπρια είναι οι βρώσιμοι σπόροι που περιέχονται στο βάζο των φυτών που ανήκουν στην οικογένεια Leguminosae . Καλλιεργείται και καταναλώνεται από τον άνθρωπο από τους πιο απομακρυσμένους χρόνους: έχουν βρεθεί σπόροι φακές , μπιζέλι και σόγια που χρονολογούνται από πάνω από 5000 χρόνια π.Χ. > > > > > Υπάρχουν πολλές ποικιλίες όσπρια που διαδίδονται σε όλες σχεδόν τις χώρες του κόσμου. Στην Ιταλία, οι συνηθέστερες ποικιλίες είναι τα φασόλια, τα μπιζέλια, οι φακές, τα ρεβίθια, τα φασόλια . λιγότερ...

    Επόμενο Άρθρο

    Μασάζ με βελονισμό: τεχνική, οφέλη και αντενδείξεις

    Μασάζ με βελονισμό: τεχνική, οφέλη και αντενδείξεις

    Το μασάζ acupressure , χρήσιμο για την αϋπνία και τα κρυολογήματα, χρησιμοποιεί τα δάχτυλα για να θεραπεύσει περιοχές του σώματος που αντιστοιχούν στους μεσημβρινούς. Ας μάθουμε καλύτερα. Η τεχνική του μασάζ acupressure Σκεφτείτε τον βελονισμό, αφαιρέστε τις βελόνες, αντικαταστήστε τα με τα δάχτυλά σας και εδώ θα πάρετε ένα μασάζ ...