Μνήμη και σωματική δραστηριότητα



Η σωματική δραστηριότητα διεγείρει τη μνήμη. Αυτό αποδεικνύεται από αρκετές κλινικές μελέτες, όπως είναι οι εξής: μια ομάδα πανεπιστημιακών φοιτητών υποβλήθηκε σε μνημονικό τεστ (θυμηθείτε ονόματα που συνδυάζονται με πρόσωπα μετά από ένα σύντομο χρονικό διάστημα από τη στιγμή που τους δείχθηκαν οι σωστοί συνδυασμοί).

Το ήμισυ της ομάδας πραγματοποίησε σωματική άσκηση με ένα ποδήλατο γυμναστικής με αυξανόμενο ρυθμό, ενώ το άλλο μισό των μαθητών παρέμεινε σε ηρεμία. Η ομάδα που έχει δώσει όλη τη δύναμη να ασκεί σε ποδήλατα άσκησης έχει επιτύχει βελτιώσεις στη μνημονική χωρητικότητα. Η ίδια βελτίωση επιτεύχθηκε με την εκπαίδευση των υποκειμένων για τουλάχιστον πέντε εβδομάδες.

Το πλεονέκτημα είναι συνεπώς σε σχέση τόσο με την εστιασμένη όσο και με την έντονη άσκηση και τη χρόνια εκπαίδευση. Τα δεδομένα πιθανότατα σχετίζονται με το BDNF που εμπλέκεται στην ευημερία των νευρικών κυττάρων και στο σχηματισμό των συνάψεων, το οποίο υπάρχει με συνεκτικό τρόπο μόνο στο αίμα των μαθητών που έχουν ολοκληρώσει την άσκηση μικρής διάρκειας και υψηλής έντασης ή ότι εκπαιδεύτηκαν για περισσότερο από πέντε εβδομάδες.

Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης είναι ενδιαφέροντα, ειδικά για όσους συχνά ανησυχούσαν για τον πολύτιμο αυτό χρόνο "κλαπεί" από τη μελέτη ή την εργασία για να αφιερωθούν σε κάποια σωματική δραστηριότητα.

Η σωματική άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση και την επίτευξη μιας αισθητής φυσικής μορφής, μιας επαρκούς κατάστασης υγείας (στην πραγματικότητα είναι θεμελιώδης στην πρόληψη του υπερβολικού βάρους, των νεοπλασμάτων, του διαβήτη, των καρδιακών και φλεγμονωδών προβλημάτων) και στην ευημερία του εγκεφάλου.

Τελικά, δεν υπάρχουν δικαιολογίες για την μη κανονική σωματική δραστηριότητα!

Οι καλλιτεχνικές πάλες εμποδίζουν επίσης την καρδιακή νόσο και βοηθούν στη διατήρηση της φυσικής κατάστασης

Προηγούμενο Άρθρο

Ο βελονιστής, ποιος είναι και τι κάνει

Ο βελονιστής, ποιος είναι και τι κάνει

Ο βελονιστής , χρησιμοποιώντας βελόνες τοποθετημένους κατά μήκος των μεσημβρινών (ή ενεργειακών διαύλων) του σώματος, αποκαθιστά την ισορροπία, διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και δρα ως θεραπεία παυσίπονων σύμφωνα με το αρχαίο σύστημα της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής . Ας μάθουμε καλύτερα. Τι κάνει ο βελονιστής Στην ουσία, ο βελονιστής αποκαθιστά την ισορροπία στο ανθρώπινο σώμα με την τόνωση ή την ενίσχυση της άμυνας του σώματος προκειμένου να την προετοιμάσει ή να την υπερασπιστεί από την επιθετ...

Επόμενο Άρθρο

Ψύλλοι γάτας, όλα τα φάρμακα

Ψύλλοι γάτας, όλα τα φάρμακα

Επιμελείται η Μαρία Ρίτα Ινσόλαρα, Νατουρούπαθ Οι μύγες είναι ενοχλητικά μικρά παράσιτα που μπορούν να επηρεάσουν τις γάτες και άλλα κατοικίδια ζώα . Αν δεν ληφθούν έγκαιρα, αυτά μπορούν επίσης να μολύνουν κοινούς χώρους . ή εκείνα τα μέρη στα οποία το ζώο μένει και ξεκουράζει: ρείθρα, καναπέδες, χαλιά. Τι είναι οι ψύλλοι Οι ψύλλοι είναι ζώα της τάξης του Αφαντέρι . Μικρές σε μέγεθος, είναι χωρίς πτερύ...