Τοποθετώντας το ποντίκι στον επίσημο δικτυακό τόπο της γυμναστικής, θα επενδύσετε με χρώματα και πληροφορίες σε παγκόσμια κλίμακα, μαζί με συγκεκριμένες λεπτομέρειες σχετικά με την πειθαρχία, σχετικά με τα ενδύματα που σχετίζονται με αυτήν.

Υπάρχουν επίσης πληροφορίες σχετικά με τις ευρωπαϊκές και υπερπόντιες ομάδες που δίνουν ζωή σε αυτό το συντριπτικό ρεύμα, μαζί με πληροφορίες για το πώς να γίνουν εκπαιδευτές γυμναστικής.

Στη συνέχεια μια χιονοστιβάδα φωτογραφιών και βίντεο, μαζί με τεχνικές λεπτομέρειες για το τραμπολίνο και τη χρήση του. Το τραμπολίνο είναι μια ελαστική, σταθερή και ασφαλής βάση με μια ράβδο στήριξης.

Στην πραγματικότητα, είναι στην πραγματικότητα ένα πλήρες workout καρδιο.

Ασκήσεις στο γυμναστήριο

Βασικά είναι ένας συνδυασμός γρήγορων και αργών αναπήρων με διαφορετική ένταση και ύψος. Στη συνέχεια συνδυάζονται τα βήματα που λαμβάνονται απευθείας από την κλασσική αερόμπικ, τα δυναμικά sprint και την ενίσχυση της εργασίας .

Ένα ακαταμάχητο βίντεο μόλις ενός λεπτού γυμναστικής με τρεις χαμογελαστά και καλά συντονισμένους ερμηνευτές. Μια άγρια ​​συλλογική γυμναστική, γεμάτη με μια απρόβλεπτη και αποφασιστικά βόλτα με βίντεο ιππασίας, απλά για να εξηγήσει καλύτερα την κίνηση της πλάτης και των γοφών μιας εκτέλεσης που αναφέρεται σε καλπάζοντας.

Οφέλη από τη γυμναστική

Αυτός ο τύπος δυναμικής εκπαίδευσης ενισχύει το σώμα στο σύνολό του και δρα επίσης στο νου, απελευθερώνει καθαρή ελαφρότητα. Ούτε πρέπει να υποτιμάται πόση πίεση έχουν τα εσωτερικά όργανα, πόσο καλά κάνει για παράδειγμα η οπτική πυρκαγιά και η πεπτική πυρκαγιά .

Ο αντίκτυπος στις αρθρώσεις των γονάτων δεν είναι τόσο βίαιος όσο θα επανατοποθετούσε στο πάτωμα και αυτό είναι πολύ σημαντικό. ακόμη και οι μικροτραυματισμοί στο πίσω μέρος εξασθενούν.

Είναι πολύ σημαντικό αυτό το είδος εκπαίδευσης να θεωρείται τουλάχιστον 3 φορές πιο αποτελεσματικό από το κλασικό τζόκινγκ . Οι μεταβολές της βαρυτικής επίδρασης απαιτούν τουλάχιστον 400 μυς που ανήκουν σε διαφορετικές ομάδες να εργάζονται μεταξύ διαφορετικών φάσεων χαλάρωσης και έντασης. Στη συνέχεια η εργασία συνεχίζεται για χρονικό διάστημα 50 λεπτών ή μία ώρα, ώστε να μπορείτε να κάνετε μια πλήρη δουλειά.

Το σημαντικότερο όφελος όλων: η ανάκαμψη ενεργοποιεί τον κυτταρικό μεταβολισμό, αυξάνει την κατανάλωση θερμίδων και λειτουργεί με πλήρη οξυγόνωση.

Αυξάνει την εξάλειψη των τοξινών και των υπολειμματικών μεταβολιτών, βελτιώνει τον πολλαπλασιασμό του κυκλοφορικού με το σχηματισμό νέων αγγείων και την περαιτέρω τριχοειδή διακλάδωση, αυξάνει τον βασικό μεταβολισμό και εκείνη της φάσης μετά την άσκηση, διαπιστώνεται ελαστικότητα: αυτό είναι ένα από τα αθλήματα που βοηθούν για την αποτελεσματική καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

Για να τραβήξει ένα μεγάλο πλεονέκτημα, εκτός από το κυκλοφορικό σύστημα, το λεμφικό σύστημα και τη λειτουργία των ακούσιων οργάνων (ήπαρ, σπλήνα, στομάχι κλπ.) Και στην αποτελεσματικότητα των ανοσοποιητικών αμυντικών, των οποίων η σίτιση προέρχεται ακριβώς από το λεμφικό σύστημα.

Τα υγρά του λεμφικού συστήματος έχουν όγκο ίσο με τρεις φορές εκείνο του αίματος και παρόλο που δεν διαθέτουν αντλία όπως η καρδιά που εγγυάται την κίνηση τους, διατηρούν μια ενεργή κυκλοφορία χάρη στις ειδικές βαλβίδες κατά μήκος της διαδρομής.

Όλα οφείλονται στο φαινόμενο της αντλίας που προκαλείται από την ακολουθία αναπήδησης. Οφέλη επίσης για την εντερική λειτουργία .

Ανακαλύψτε επίσης την κίνηση εγκιβωτισμού, γροθιές στον ήχο της μουσικής

Εδώ είναι το επίσημο βίντεο στο γυμναστήριο jumping promo: