Συμπληρώματα, απλά τρόφιμα για το δέρμα
Πέρα από τις φανταστικές ιδιότητες της σοκολάτας, που θα ήταν ένα εξαιρετικό φυσικό συμπλήρωμα, τουλάχιστον σύμφωνα με όσα αναφέρει το NCBI (Εθνικό Κέντρο Βιοτεχνολογικών Πληροφοριών), σε σχέση με μια πρόσφατη έρευνα για την υγεία του δέρματος, υπάρχουν και άλλα προϊόντα ικανά να επιβραδύνουν τη διαδικασία του σχηματισμού των πολύ φοβισμένων ρυτίδων.
Συγκεκριμένα και, όπως αναφέρθηκε από το περιοδικό LiveStrong, μπορείτε να αποτρέψετε την απώλεια τόνου και το σχηματισμό ρυτίδων, οι οποίες ακολουθούν μια φυσική διαδικασία γήρανσης, χάρη σε δώδεκα τρόφιμα που πρέπει πάντα να φτάνουν στο τραπέζι.
Κάνοντας μια σύντομη περίληψη για το τι θα ήταν αυτά τα τρόφιμα που μας κάνουν να φαίνουμε πάντα νέοι και όμορφοι, καταρχήν βρίσκουμε κόκκινες πιπεριές, πλούσιες σε βιταμίνη C. Δεύτερον, ο χυμός ή ο χυμός πορτοκαλιού, ο οποίος, πέραν του ότι είναι εξίσου πλούσιος, έχει επίσης υψηλή ενυδατική δύναμη.
Σε γενικές γραμμές, τα εσπεριδοειδή θεωρούνται εξαιρετικά, επίσης επειδή επειδή τρώγονται άθικτα, διατηρούν επίσης πολύτιμες ίνες.
Μια ειδική πηγή τροφής αντιπροσωπεύεται από ολόκληρο το σιτάρι, με τη μορφή τελικών προϊόντων όπως το ψωμί, τα ζυμαρικά, τα δημητριακά και τα ολικής αλέσεως σνακ.
Διαβάστε επίσης Ζευγάρι δέρμα: ελεύθερες ρίζες, ρυτίδες και φυσικά αντιγηραντικά καλλυντικά >>
Τα ψάρια, ειδικά το λίπος: ο σολομός, για παράδειγμα, παρέχει καλές δόσεις ωμέγα-3 λιπαρών οξέων απαραίτητες για τη διατήρηση της υγείας και της ομορφιάς του δέρματος.
Και αν είστε χορτοφάγος και vegan και σας ενοχλεί η νέα μικρή ρυτίδα γύρω από τα μάτια σας, μην χάσετε την ημερήσια δόση των ελαιούχων σπόρων σας, ιδιαίτερα του λιναρόσπορου , του μυρμηγκιού, πλούσιου σε πολύτιμη βιταμίνη Ε για το δέρμα, και τα καρύδια πρέπει να θεωρούνται υγιεινά σνακ, να μεταφερθούν στην εργασία και να μην χαθούν ποτέ.
Τέλος, τα όσπρια και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι ή το μαύρο λάχανο, είναι ειδικά φυσικά αντιοξειδωτικά, που μπορούν να προστατεύσουν και να κάνουν καλό στο δέρμα.
Εκτός από τον αναφερθέντα κατάλογο τροφίμων, προκειμένου να διασφαλιστεί ότι όλα τα θρεπτικά συστατικά φθάνουν στον πυθμένα και να εκτελέσουν τη δράση τους, πρέπει να δοθεί προσοχή στην εποχικότητα των τροφίμων, στην προέλευση και στη μέθοδο καλλιέργειας, καθώς και στον τρόπο με τον οποίο παρασκευάζονται και μαγειρεύονται. .
Φυσικά συμπληρώματα κατά της ρυτίδωσης
Τα φυσικά συμπληρώματα "πέρα από το πάγκο" που χρησιμοποιούνται γενικά ενάντια στις ρυτίδες, λειτουργούν ως αντίθεση σε ό, τι προσφέρουν τα φρέσκα τρόφιμα. Γενικά, μεταξύ των πιο γνωστών, υπάρχουν εκείνα που βασίζονται σε βιταμίνη C, βατόμουρο ή κουρκούμη, συνένζυμο Q-10, σελήνιο, αλλά όχι μόνο.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτά είναι προϊόντα που βασίζονται σε αντιοξειδωτικά, τα οποία δρουν επιβραδύνοντας τη δράση των ελεύθερων ριζών. Μεταξύ των κυριότερων αντιοξειδωτικών είναι τα καροτενοειδή και οι πολυφαινόλες - για παράδειγμα, θα βρείτε συμπληρώματα με ρεσβερατρόλη στην αγορά.
Σε άλλες περιπτώσεις, αυτά είναι προϊόντα που τροφοδοτούν βαθιά το δέρμα, πλούσια σε μέταλλα και πολύτιμες βιταμίνες, όπως βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη D ή βιταμίνη Ε ή ακόμα και σελήνιο .
Τα αμινοξέα, τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών, συμβάλλουν στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος και του τόνου των ιστών. Τα ένζυμα και οι ορμόνες - όπως η DHEA - βοηθούν επίσης στη διαδικασία συντήρησης του σώματος.
Αλλά προσέξτε: εάν τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα είναι σημαντικά, ο παράγοντας ρυτίδωσης καθορίζεται επίσης από άλλες συνθήκες. Για παράδειγμα, όπως υποδεικνύεται από το MedlinePlus, η κληρονομικότητα, η υπερβολική έκθεση στο ηλιακό φως και το κάπνισμα είναι μεταξύ των παραγόντων που επηρεάζουν περισσότερο τον σχηματισμό ρυτίδων.
Βιβλίο για να εξετάσει για περισσότερες πληροφορίες : από την Allison Tannis, "ζωοτροφές το δέρμα σας, να ηρεμήσει τις ρυτίδες σας."
Διαβάστε επίσης
