Σπόροι κολοκύθας, το ιδανικό σνακ



Οι σπόροι κολοκύθας είναι μια διαταραχή που κινδυνεύει από την υγεία : είτε βρίσκεστε στη δουλειά, στο σχολείο, στις διακοπές και ανάμεσα σε φρούτα, κροτίδες, καφέ, τσάι ή χυμούς φρούτων δεν γνωρίζετε πλέον τι να φέρετε μαζί σας για να σπάσετε το πρωί ή απογευματινό σνακ;

Ένα φυσικό υποκατάστατο είναι οι φυσικές μπάρες do-it-yourself, αλλά και μερικές ωραίες σακούλες με ένα μείγμα ελαιούχων σπόρων.

Μεταξύ αυτών, ειδικότερα, δεν μπορείτε να χάσετε τους σπόρους κολοκύθας, νόστιμο και τραγανά, το ένα οδηγεί σε άλλο, κυρίως εάν είναι ήδη όμορφο που ξεφλουδισμένο!

Αλλά ξέρατε ότι οι σπόροι κολοκύθας είναι επίσης καλές για την υγεία σας ; Εδώ γιατί.

Σπόροι κολοκύθας, όλα τα οφέλη

> Τα θρεπτικά συστατικά, με μοναδικά δραστικά συστατικά - όπως οι φυτοστερόλες, οι βιταμίνες όπως το Κ και το Ω3 - είναι γνωστή η ευεργετική δράση στον μυϊκό τόνο της ουροδόχου κύστης, προλαμβάνοντας διαταραχές που σχετίζονται με τον προστάτη .

Η πρόσληψη σπόρων κολοκύθας συνιστάται επίσης ιδιαίτερα για εκείνους που υποφέρουν από κυστίτιδα και, γενικά, από τη φλεγμονή των γυναικών.

> Πλούσια σε μέταλλα, όπως το μαγνήσιο, το μαγγάνιο, ο ψευδάργυρος, το σελήνιο, ο φώσφορος, τα φυσικά συμπληρώματα είναι απαραίτητα, ιδανικά για αθλητές και γυναίκες, ειδικά κατά την αλλαγή της εποχής .

> Απολυμαντικά, που περιέχουν κουκουβιτίνη α, ένα πολύτιμο αμινοξύ, είναι τρόφιμα που κρατούν τα σκουλήκια και τα παράσιτα μακριά από το σώμα, διευκολύνοντας την εκτομή του εντέρου.

> Εξαιρετική για το καρδιαγγειακό σύστημα, που περιέχει ακόρεστα λιπαρά οξέα που κρατούν τη χοληστερόλη στον κόλπο, όπως λινολενικό οξύ και Ωμέγα 3 και φυτοστερόλες

> Πλούσιο σε βιταμίνες - βιταμίνη C, ομάδα Β, βιταμίνη Ε και βιταμίνη Κ - είναι άριστοι σύμμαχοι για αθλητές και για ένα κουρασμένο σώμα, το οποίο πρέπει να αναζωογονηθεί, ξεκινώντας από τα μαλλιά!

> Περιέχουν επίσης L-τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που βοηθά στην καταπολέμηση της αϋπνίας και, γενικά, τονώνει τη διάθεση, αφαιρώντας την κατάθλιψη

Προετοιμάστε τους σπόρους κολοκύθας

Μπορείτε να στεγνώσετε τους σπόρους κολοκύθας μόνοι σας, αντί να τις αγοράσετε σε καταστήματα ή σούπερ μάρκετ.

Κατά τον καθαρισμό της κολοκύθας μην πετάτε τους σπόρους, αλλά τις συλλέγετε, τις καθαρίζετε και τις πλένετε καλά, τις τοποθετείτε σε ένα φύλλο ψησίματος καλυμμένο με το χαρτί ψησίματος, προσθέτετε αλάτι (προαιρετικό βήμα) και το ψήστε σε φούρνο στους 180 ° C για περίπου 15 λεπτά.

Απλά ένα κουταλάκι του γλυκού μια μέρα σπόρους κολοκύθας για να απολαύσετε αυτές τις φανταστικές ιδιότητες, χωρίς τον φόβο να κερδίσουμε βάρος!

Μια περιέργεια : εκπληκτικά, με το βρασμό των σπόρων κολοκύθας με λίγο νερό για λίγα λεπτά, λαμβάνεται ένα αφέψημα που βοηθά στην καταπολέμηση της αϋπνίας και αποτρέπει και καταπραΰνει τον ερεθισμό του ουροποιητικού συστήματος .

Διαβάστε επίσης

> Σπόροι κολοκύθας, σύμμαχοι κατά της τριχόπτωσης;

> Αλεύρι κολοκύθας, χαρακτηριστικά και ιδιότητες

Προηγούμενο Άρθρο

Ξύλο - το πρώτο από τα 5 στοιχεία του Φενγκ Σούι

Ξύλο - το πρώτο από τα 5 στοιχεία του Φενγκ Σούι

Το Bambu χρησιμοποιείται συχνά ως στοιχείο ξύλου στις θεραπείες του Feng Shui. Με το άρθρο μας σήμερα ξεκινάμε έναν κύκλο αφιερωμένο στα βασικά χαρακτηριστικά κάθε στοιχείου του Wu Xing. Η Θεωρία των 5 Στοιχείων περιλαμβάνει από μόνη της την έννοια της αρμονίας μεταξύ των στοιχείων. Μια ανισορροπία, τόσο από την έλλειψη ...

Επόμενο Άρθρο

Απολυμαντικά και βακτηριοκτόνα φυτά

Απολυμαντικά και βακτηριοκτόνα φυτά

Στη φύση υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός φυτών με αντισηπτικές, απολυμαντικές και βακτηριοκτόνες ιδιότητες. Μπορούν να επιλέγονται σύμφωνα με τις ενδείξεις και την ειδικότητά τους για δράση: υπάρχουν εκχυλίσματα φυτών που υποδεικνύονται για δερματικά προβλήματα, άλλα για αεραγωγούς, ουροφόρο οδό , διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα . Τα απολυμαντικά και τα βακτηριοκτόνα φυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν με διάφορες συνθέσεις: σε αιθέριο έλαιο, σε υδροαλκοολικό εκχύλισμα, σε ξηρό εκχύλισμα ή σε τσάι βοτάνων. Ας δούμε μερικά από αυτά ειδικά. Γαρύφαλλο στα απολυμαντικά φυτά Είναι οι αποξηραμένοι μπου...