Σπόροι κολοκύθας, το ιδανικό σνακ



Οι σπόροι κολοκύθας είναι μια διαταραχή που κινδυνεύει από την υγεία : είτε βρίσκεστε στη δουλειά, στο σχολείο, στις διακοπές και ανάμεσα σε φρούτα, κροτίδες, καφέ, τσάι ή χυμούς φρούτων δεν γνωρίζετε πλέον τι να φέρετε μαζί σας για να σπάσετε το πρωί ή απογευματινό σνακ;

Ένα φυσικό υποκατάστατο είναι οι φυσικές μπάρες do-it-yourself, αλλά και μερικές ωραίες σακούλες με ένα μείγμα ελαιούχων σπόρων.

Μεταξύ αυτών, ειδικότερα, δεν μπορείτε να χάσετε τους σπόρους κολοκύθας, νόστιμο και τραγανά, το ένα οδηγεί σε άλλο, κυρίως εάν είναι ήδη όμορφο που ξεφλουδισμένο!

Αλλά ξέρατε ότι οι σπόροι κολοκύθας είναι επίσης καλές για την υγεία σας ; Εδώ γιατί.

Σπόροι κολοκύθας, όλα τα οφέλη

> Τα θρεπτικά συστατικά, με μοναδικά δραστικά συστατικά - όπως οι φυτοστερόλες, οι βιταμίνες όπως το Κ και το Ω3 - είναι γνωστή η ευεργετική δράση στον μυϊκό τόνο της ουροδόχου κύστης, προλαμβάνοντας διαταραχές που σχετίζονται με τον προστάτη .

Η πρόσληψη σπόρων κολοκύθας συνιστάται επίσης ιδιαίτερα για εκείνους που υποφέρουν από κυστίτιδα και, γενικά, από τη φλεγμονή των γυναικών.

> Πλούσια σε μέταλλα, όπως το μαγνήσιο, το μαγγάνιο, ο ψευδάργυρος, το σελήνιο, ο φώσφορος, τα φυσικά συμπληρώματα είναι απαραίτητα, ιδανικά για αθλητές και γυναίκες, ειδικά κατά την αλλαγή της εποχής .

> Απολυμαντικά, που περιέχουν κουκουβιτίνη α, ένα πολύτιμο αμινοξύ, είναι τρόφιμα που κρατούν τα σκουλήκια και τα παράσιτα μακριά από το σώμα, διευκολύνοντας την εκτομή του εντέρου.

> Εξαιρετική για το καρδιαγγειακό σύστημα, που περιέχει ακόρεστα λιπαρά οξέα που κρατούν τη χοληστερόλη στον κόλπο, όπως λινολενικό οξύ και Ωμέγα 3 και φυτοστερόλες

> Πλούσιο σε βιταμίνες - βιταμίνη C, ομάδα Β, βιταμίνη Ε και βιταμίνη Κ - είναι άριστοι σύμμαχοι για αθλητές και για ένα κουρασμένο σώμα, το οποίο πρέπει να αναζωογονηθεί, ξεκινώντας από τα μαλλιά!

> Περιέχουν επίσης L-τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που βοηθά στην καταπολέμηση της αϋπνίας και, γενικά, τονώνει τη διάθεση, αφαιρώντας την κατάθλιψη

Προετοιμάστε τους σπόρους κολοκύθας

Μπορείτε να στεγνώσετε τους σπόρους κολοκύθας μόνοι σας, αντί να τις αγοράσετε σε καταστήματα ή σούπερ μάρκετ.

Κατά τον καθαρισμό της κολοκύθας μην πετάτε τους σπόρους, αλλά τις συλλέγετε, τις καθαρίζετε και τις πλένετε καλά, τις τοποθετείτε σε ένα φύλλο ψησίματος καλυμμένο με το χαρτί ψησίματος, προσθέτετε αλάτι (προαιρετικό βήμα) και το ψήστε σε φούρνο στους 180 ° C για περίπου 15 λεπτά.

Απλά ένα κουταλάκι του γλυκού μια μέρα σπόρους κολοκύθας για να απολαύσετε αυτές τις φανταστικές ιδιότητες, χωρίς τον φόβο να κερδίσουμε βάρος!

Μια περιέργεια : εκπληκτικά, με το βρασμό των σπόρων κολοκύθας με λίγο νερό για λίγα λεπτά, λαμβάνεται ένα αφέψημα που βοηθά στην καταπολέμηση της αϋπνίας και αποτρέπει και καταπραΰνει τον ερεθισμό του ουροποιητικού συστήματος .

Διαβάστε επίσης

> Σπόροι κολοκύθας, σύμμαχοι κατά της τριχόπτωσης;

> Αλεύρι κολοκύθας, χαρακτηριστικά και ιδιότητες

Προηγούμενο Άρθρο

Όσπρια: λίστα, ιδιότητες, θρεπτικές τιμές

Όσπρια: λίστα, ιδιότητες, θρεπτικές τιμές

Τα όσπρια είναι οι βρώσιμοι σπόροι που περιέχονται στο βάζο των φυτών που ανήκουν στην οικογένεια Leguminosae . Καλλιεργείται και καταναλώνεται από τον άνθρωπο από τους πιο απομακρυσμένους χρόνους: έχουν βρεθεί σπόροι φακές , μπιζέλι και σόγια που χρονολογούνται από πάνω από 5000 χρόνια π.Χ. > > > > > Υπάρχουν πολλές ποικιλίες όσπρια που διαδίδονται σε όλες σχεδόν τις χώρες του κόσμου. Στην Ιταλία, οι συνηθέστερες ποικιλίες είναι τα φασόλια, τα μπιζέλια, οι φακές, τα ρεβίθια, τα φασόλια . λιγότερ...

Επόμενο Άρθρο

Μασάζ με βελονισμό: τεχνική, οφέλη και αντενδείξεις

Μασάζ με βελονισμό: τεχνική, οφέλη και αντενδείξεις

Το μασάζ acupressure , χρήσιμο για την αϋπνία και τα κρυολογήματα, χρησιμοποιεί τα δάχτυλα για να θεραπεύσει περιοχές του σώματος που αντιστοιχούν στους μεσημβρινούς. Ας μάθουμε καλύτερα. Η τεχνική του μασάζ acupressure Σκεφτείτε τον βελονισμό, αφαιρέστε τις βελόνες, αντικαταστήστε τα με τα δάχτυλά σας και εδώ θα πάρετε ένα μασάζ ...