Ένα φλεγόμενο κόλον, ένα ευερέθιστο κόλον, μερικές φορές επεισοδιακές περιπτώσεις ή ένα πραγματικό σύνδρομο: η πραγματικότητα είναι ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι επηρεάζονται, ιδιαίτερα οι γυναίκες, και οι αιτίες εξακολουθούν να είναι ελάχιστα κατανοητές.

Σε σχετικά πρόσφατους χρόνους έχει επίσης αναγνωριστεί η μικροβιακή χλωρίδα, η οποία ονομάζεται επίσης "έκτη αίσθηση", ένα πραγματικό όργανο αποτελούμενο από δισεκατομμύρια κύτταρα, μικροοργανισμών, τα οποία όταν αλλάζουν σύνθεση ή υφίστανται αλλοίωση προκαλώντας φλεγμονή του παχέος εντέρου και η τροφή είναι η βάση των τροποποιήσεων μικροβιοτόπων.

Συμπτώματα του φλεγμονώδους κόλου

Εκτός από συγκεκριμένες εξαιρέσεις, τα συμπτώματα του φλεγμονώδους παχέος εντέρου είναι κοινά, αν και όχι πάντα, όλα μαζί:

> πρήξιμο της κοιλιάς.

> κοιλιακό άλγος.

> Μετεωρισμός και μετεωρισμός.

> εντερική παρατυπία.

> αλλοιωμένη συνοχή κόπρανα ακόμη και με βλέννα.

Σε αυτά τα άμεσα συμπτώματα υπάρχουν επίσης συνθήκες αδιαθεσίας που σχετίζονται με πονοκεφάλους, ευερεθιστότητα, κόπωση, δυσκολία συγκέντρωσης, πόνο στην πλάτη, αίσθημα δυσπεψίας.

Οι αιτίες του φλεγμονώδους παχέος εντέρου

Τα πραγματικά αίτια δεν είναι ακόμη γνωστά, υπό την έννοια ότι δεν έχει ακόμη αποδειχθεί ποιες ουσίες έχουν φλεγμονή στο έντερο .

Ωστόσο, συχνά οι ερεθιστικές διαταραχές του παχέος εντέρου γίνονται χρόνιες και συσχετίζονται με το άγχος που χύνεται και σωματοποιεί στο έντερο, τον δεύτερο εγκέφαλό μας, σε εύκολες λοιμώξεις σε περίπτωση μείωσης της ανοσολογικής άμυνας, σε φάρμακα που έχουν εξαντλήσει την μικροβιοτική και την καταστρέψουν, σε τρόφιμα που μπορεί να έχουν δυσανεξία ή ακόμα και αλλεργία.

Διατροφή για φλεγμονή του παχέος εντέρου

Η πρώτη «θεραπεία» για το φλεγμονώδες παχύ έντερο περνάει από τη σίτιση, γιατί αν το σκεφτούμε τρώμε τουλάχιστον 3 ή 5 ημέρες την ημέρα, πίνουμε πολύ περισσότερες φορές και εάν το φαγητό μας γίνει πρωταρχικό μας φάρμακο, θα ήταν πραγματικά μεγάλη επιτυχία.

Κάθε άτομο αντιδρά στον εαυτό του σε τρόφιμα που μπορεί να ερεθίζουν το κόλον, αλλά μπορούμε να υποδείξουμε ορισμένα που είναι δυνητικά επιβλαβή για εκείνους που πάσχουν από φλεγμονή του παχέος εντέρου, σπαστική κολίτιδα και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου:

> γάλα, γαλακτοκομικά προϊόντα,

> ραφιναρισμένα αλεύρια.

> λουκάνικα.

> φρούτα (ροδάκινα, αχλάδια, δαμάσκηνα, σταφύλια)

> λαχανικά (αγκινάρες, κρεμμύδια, ρουκέτες, αγγούρια)

> όσπρια και πατάτες.

> σοκολάτα.

> καφές, τσάι.

> ανθρακούχα ποτά.

Φλεγμονή του παχέος εντέρου, τι να φάει

Δεδομένου ότι η διατροφή πρέπει να διατυπώνεται από διατροφολόγο ad personam μπορούμε να αναφέρουμε ορισμένα τρόφιμα που είναι ανεκτά από άτομα που πάσχουν από φλεγμονή του παχέος εντέρου:

> μπλε ψάρια.

> λευκά και κόκκινα κρέατα, ενδεχομένως προερχόμενα από βοσκότοπους.

> ολικής αλέσεως (επίσης προτιμάται το καστανό ρύζι έναντι του λευκού).

> ζυμωμένα τρόφιμα όπως η λάχανο και η σούπα Miso.

> λαχανικά (κολοκυθάκια, λάχανο, ραπανάκια, φραγκοστάφυλα).

> αυγά ·

> λευκό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη.

> αποξηραμένα φρούτα (αμύγδαλα και καρύδια).

Φρούτα, δυστυχώς, είναι ένα πονηρό σημείο, όσο καλή είναι γενικά, στην συγκεκριμένη περίπτωση λόγω της περιεκτικότητάς της σε ζάχαρη μπορεί να προάγει τη βακτηριακή παραγωγή και να δημιουργήσει ζύμωση.

Το ροζ φρούτων που επιτρέπεται περιορίζεται στα όξινα όπως τα λεμόνια και τα γκρέιπφρουτ ή στις λιπαρές ουσίες όπως το αβοκάντο, η καρύδα, η μπανάνα και το ακτινίδιο λόγω της συμβολής των πρεβιοτικών ινών.

Μπορεί να είναι άτομα χωρίς κοιλιοκάκη χωρίς να το γνωρίζουν, διότι δεν έχουν πραγματοποιηθεί εις βάθος μελέτες σχετικά με αυτό το θέμα. Η αβίαστη λήψη τροφών χωρίς γλουτένη μπορεί να είναι ενδεδειγμένη : μπορούμε τώρα να βρούμε εύκολα καφέ ρύζι ή ζυμαρικά αραβοσίτου, μπισκότα ολικής αλέσεως, χωρίς γλουτένη αμυλώδη τρόφιμα που μπορούν να προστεθούν στη διατροφή εκείνων που υποφέρουν από φλεγμονή του παχέος εντέρου.

Φυσικά αντιφλεγμονώδη για το ερεθισμένο κόλον

Μπορούμε να πάρουμε μερικές φυσικές θεραπείες για να καταπραΰνουμε τη φλεγμονή του παχέος εντέρου, να προωθήσουμε τη διέλευση και να ρυθμίσουμε τις εντερικές λειτουργίες.

Malva

Το Mallow είναι πλούσιο σε βλεννώδη, φλαβονοειδή, βιταμίνες A, C, B1, μεταλλικά άλατα. Το Mallow είναι ένα πραγματικό αντιφλεγμονώδες που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε περίπτωση κολίτιδας, καθώς δρα άμεσα στις βλεννογόνες με τις οποίες έρχεται σε επαφή.

Εκτελεί μια μαλακτική και καταπραϋντική δραστηριότητα στα φλεγμονώδη εντερικά τοιχώματα. Μπορούμε να το πάρουμε ως έγχυση, ολόκληρο το πεπτικό σύστημα θα επωφεληθεί επίσης από τη στοματική κοιλότητα.

χαμομήλι

Το χαμομήλι είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή, βλεννώδη, αζουλένιο, σαλικυλικό οξύ, ελαϊκό οξύ και λακτόνες. Έχει ηρεμιστικές, κατευναστικές, μυοχαλαρωτικές, αντισπασμωδικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Είναι ένα πλήρες αντιφλεγμονώδες στην περίπτωση ενός ερεθισμένου παχέος εντέρου, καθώς εκτός από την καταπραϋντική φλεγμονή έχει αποσυμφορητική, ανακουφιστική και απολυμαντική δράση στη βακτηριακή χλωρίδα.

Αλόη

Η αλόη βέρα είναι πλούσια σε βλεννώδη με αντιφλεγμονώδεις και θεραπευτικές ιδιότητες. Η αλόη εκτελεί πολλές ενέργειες από αντιβακτηριακή έως αντιοξειδωτική, αντι-ιική και αποτοξικοποιητική.

Λειτουργεί στο γαστρεντερικό σύστημα και στο ανοσοποιητικό σύστημα. Χρησιμεύει στην ενίσχυση του μικροβίου μας, για την απαλότητα του φλεγμονώδους παχέος εντέρου, για να μαλακώσει τα κόπρανα. Δώστε προσοχή στην οποία αγοράζετε την Αλόη. Πρέπει να είναι άριστης ποιότητας που προέρχεται από το φύλλο πηκτής, το πιο ευγενές μέρος του φυτού της αλόης, στερούμενο αλλοίνης, το οποίο θα ήταν ερεθιστικό για τον εντερικό βλεννογόνο.

Προβιοτικά

Τα προβιοτικά όπως το Lactobacilli και το Bifidobacteria, τα οποία καταφέρνουν να φθάσουν αναλλοίωτα στο έντερο, είναι χρήσιμα στην περίπτωση ενός ερεθισμένου παχέος εντέρου επειδή παίζουν αντιφλεγμονώδη δράση και αναπληρώνουν το εντερικό επιθήλιο . Μπορούν επίσης να συσχετιστούν με πρεβιοτικά όπως το psyllium και η ινουλίνη για τη ρύθμιση των εναλλαγών δυσκοιλιότητας / διάρροιας. Βοηθούν στην αύξηση της εντερικής βακτηριακής χλωρίδας και την ενδυναμώνουν.