Η οστεοαρθρίτιδα είναι σοβαρή, είναι μια χρόνια εκφυλιστική ασθένεια των αρθρώσεων που οδηγεί στην προοδευτική απώλεια των συστατικών χόνδρου .

Παρουσιάζεται κυρίως σε άτομα ηλικίας άνω των 40 ετών, με μέγιστη διάχυση μεταξύ 75 και 80 ετών . με την ηλικία αυξάνονται επίσης οι πιθανές βλάβες. Η οστεοαρθρίτιδα είναι μία από τις σημαντικότερες αιτίες του πόνου και της αναπηρίας.

Δεν υπάρχουν μαγικά φίλτρα που να μπορούν να αντιστρέψουν την εκφυλιστική διαδικασία, αλλά μερικές θεραπείες μπορούν να επιβραδύνουν και να μετριάσουν τα συμπτώματά της .

Εδώ είναι μερικές φυσικές θεραπείες για την οστεοαρθρίτιδα.

Φυσικές θεραπείες για την οστεοαρθρίτιδα: τρόπος ζωής

Σύμφωνα με τις επιταγές της μεθόδου Kousmine, στην περίπτωση της αρθροπάθειας υπάρχουν γενικές αρχές που πρέπει να ακολουθούνται, ταυτόχρονα με άλλες φυσικές θεραπείες και θεραπείες για την οστεοαρθρίτιδα και περιλαμβάνουν:

> μια φυσική, ποικίλη και επαρκής διατροφή .

> την υγεία και την κανονικότητα του εντέρου.

> λαμβάνοντας συγκεκριμένα φυσικά συμπληρώματα .

Φυσικές θεραπείες για την οστεοαρθρίτιδα: διατροφή

Μια από τις πιο αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για την οστεοαρθρίτιδα είναι η διατροφή . Απαιτείται επαρκής τροφή, προσεκτική επιλογή τροφής:

> Σε κάθε γεύμα πρέπει να υπάρχουν ωμά και μαγειρεμένα λαχανικά, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο ακατέργαστο .

> απαγορεύονται τα « ανεπιθύμητα τρόφιμα», τα οποία αυξάνουν τη φλεγμονή.

> όχι στα τηγανητά τρόφιμα και στη σχάρα .

> ναι στο γλυκό μαγείρεμα, στο φούρνο ή σε χαμηλή φωτιά.

> λίγες ζωικές πρωτεΐνες, καλύτερα τα ψάρια που αλιεύονται .

> πράσινο φως για όσπρια ·

> ναι σε δημητριακά ολικής αλέσεως σε σπόρους, καλύτερα εάν φυσικά είναι χαμηλή σε γλουτένη (ρύζι, καλαμπόκι, κεχρί, σόργο ...).

Φυσικές θεραπείες για την οστεοαρθρίτιδα: συμπληρώματα

Θυμηθείτε ότι για τα συμπληρώματα γενικά, και ειδικά σε περίπτωση οστεοαρθρίτιδας, συνιστάται έντονα να μην κάνετε "το κάνετε μόνοι σας": τα φάρμακα και τα συμπληρώματα πρέπει πάντα να συνταγογραφούνται από έναν επαγγελματία.

Υπάρχουν ορισμένα συμπληρώματα που έχουν δείξει αποτελεσματικότητα στις θεραπείες για την οστεοαρθρίτιδα, εδώ είναι μερικά:

> Ωμέγα 3, αποτελεσματικά αντιφλεγμονώδη : ειδικά με τη μορφή κάψουλων ιχθυελαίου και φρεσκοαλεσμένου λιναρόσπορου .

> κουρκούμη, με αντιφλεγμονώδη δύναμη για τις αρθρώσεις : συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να εντοπίσετε το προϊόν με την υψηλότερη βιοδιαθεσιμότητα του κουρκουμά ή με μεγαλύτερη απορρόφηση από το έντερο.

> λάδι από βόραμο, που περιέχει ωμέγα τρία αντιφλεγμονώδη συστατικά.

> το εργοστάσιο Boswellia, το οποίο περιέχει οξύ Boswelico, ενάντια στους αρθρικούς πόνους ·

> τυχόν συμπληρώματα από εκχυλίσματα φρούτων και λαχανικών, για να εξασφαλιστεί μια άφθονη προσφορά βιταμινών και μετάλλων που αυξάνει την ποσότητα που παρέχεται από τη διατροφή.