Pilates και gyrotonic: ένα κοινό πεπρωμένο
Οι Πιλάτες και οι Γυροτονικοί έχουν γεννηθεί από δύο "ιδιαίτερα" νοήματα: τον Joseph Pilates και τον Juliu Horvath.
Ο Πιλάτης είχε ένα όνειρο : να αναπτύξει μια μέθοδο κατάρτισης που ανέπτυξε το σώμα με έναν ισορροπημένο τρόπο, διόρθωσε τις λανθασμένες στάσεις, αποκατέστησε τη φυσική ζωτικότητα, ενίσχυσε το μυαλό και ανέβασε το πνεύμα, αφιέρωσε ολόκληρη τη ζωή του στην έρευνα για το ανθρώπινο σώμα και τρόπους για να το καταστήσει ισχυρότερο και πιο αποτελεσματικό, πεπεισμένο ότι η αρμονία μεταξύ σώματος και νου ήταν το κλειδί για την επίλυση πολλών προβλημάτων υγείας, που συνδέονται κυρίως με το άγχος της σύγχρονης ζωής. Η ζωή του χαρακτηρίζεται από τα ταραχώδη γεγονότα, όπως το Horvath.
Ο υποσχόμενος ουγγρικός χορευτής, μετά από ένα ατύχημα, αναγκάζεται να εγκαταλείψει το χορό και να βρει μια μέθοδο γιόγκα που συνδυάζεται με το χορό, ένα είδος «γιόγκα για χορευτές» όπως το αποκαλούσε. Το έργο στο σώμα και στο εσωτερικό τμήμα γίνεται όλο και πιο γεμάτο και ο Τζούλιου είναι πεπεισμένος ότι θα επιστρέψει στη Νέα Υόρκη για να διαδώσει τη μέθοδο του, την οποία επαναφέρει στην πλάτη του "Γκυκαρνέση". Από εκεί ξεκίνησε το γυροτονικό σύστημα επέκτασης.
Έτσι, οι πιλάτες και οι γυροτονικοί έχουν σε κοινούς δημιουργούς με ιδιαίτερες περιπέτειες, αλληλεπιδράσεις με αντικείμενα και μηχανήματα και τον κόσμο του χορού και του αθλητισμού. Προφανώς, ο κοινός παρονομαστής είναι η επίτευξη μιας σωστής φυσικής μορφής.
Μάθετε ποιος είναι ο γυροτονικός εκπαιδευτής και τι κάνει
Οφέλη από το pilates και το γυροτονικό
Ένα άλλο σημείο που έχουν τα κοινά pilates και gyrotonic είναι τα οφέλη.
Το Pilates βασίζεται σε αναπνοές, απαλές και κυκλικές κινήσεις, συγκέντρωση στην εκτέλεση των ασκήσεων και ισορροπία. Οι κινήσεις είναι υγρές και αποκτάται σημαντικός έλεγχος του σώματος. Το Pilates βελτιώνει τη δύναμη και τον μυϊκό τόνο χωρίς να αυξάνει πάρα πολύ τη μυϊκή μάζα του ατόμου, βελτιώνοντας τη στάση του σώματος και τη ροή των κινήσεων. Ο πόνος στην πλάτη μειώνεται, όπως και το άγχος.
Η γυροτονική μέθοδος περιέχει επίσης μια σειρά ασκήσεων που βασίζονται στην αρχή της ευφυούς κίνησης : με την ελάχιστη προσπάθεια είναι απαραίτητο να μπορούμε να παράγουμε τη μέγιστη δύναμη στο σώμα μας. Μέσω κυκλικών και καλά βαθμονομημένων κινήσεων, παρόμοιες με αυτές του κλασσικού χορού και κολύμβησης, η ελεύθερη κίνηση παρέχεται στις αρθρώσεις, επιτρέποντας αφενός να δουλεύει πιο βαθιά στους συνδέσμους και τις μυϊκές επιθέσεις, αυξάνοντας τη λειτουργική ικανότητα ολόκληρης της συσκευής κινητική και, ταυτόχρονα, αγκαλιάζοντας τις αρχές της ανατολικής ιατρικής, ανοίγουν εκ νέου τα κύρια περάσματα της ενέργειας του σώματος.
Χάρη σε αυτή τη συνεχή ροή ελλειπτικών κινήσεων, συγχρονισμένη με την αναπνοή, συνιστώνται pilates και gyrotonic στην προγεννητική περίοδο και στη μεταγεννητική ανάκαμψη, για να πάρει πίσω την κοιλιακή περιοχή και να ανακτήσει την ελαστικότητα της πλάτης. Σε μια τόσο λεπτή στιγμή της ζωής μιας γυναίκας, μια τέτοια άσκηση επιτρέπει μια ταχεία ψυχοφυσική ανάκαμψη καθώς και μια ενίσχυση της αυτοεκτίμησης. Αυτές είναι μέθοδοι που χρησιμοποιούνται με επιτυχία από φυσιοθεραπευτές ακόμη και κατά τη διάρκεια ορισμένων θεραπειών αποκατάστασης.
