Πώς να αναζητήσετε εσωτερική σιωπή



Σιωπή, πλήρης έλλειψη ήχων ή θορύβων, φωνές και τα παρόμοια. Η σιωπή είναι επίσης μια απάντηση που λείπει.

Για να εξετάσουμε προσεκτικά τη λέξη του ρήματος "σίγαση" βρίσκουμε: "Η φωνή της μηχανικής και της γραφειοκρατίας να σιωπά ή ακόμα και να σιωπά μια μπαταρία, ένας ισχυρός εχθρός και τα παρόμοια" (Dal DELI, ιταλικό λεξικό του Manlio Cortelazzo και Paolo Zolli, Zanichelli).

Ας σκάψουμε σε αυτόν τον "ισχυρό εχθρό" που αναφέρθηκε και να δούμε αν μπορεί να είναι κάτι που δεν προέρχεται από το εξωτερικό αλλά ζει μέσα του.

Ελάτε πιο κοντά στην εσωτερική σιωπή

Δεν επικεντρώνουμε στο εξωτερικό τώρα, επειδή, καθώς πλησιάζουμε στον εαυτό μας να γνωρίζουμε και να κινούμαστε σύμφωνα με τη συνείδησή μας, δεν εκθέτουμε πλέον τις επιθέσεις ούτε τις αναγνωρίζουμε πιο άμεσα.

Έτσι, είπαμε, ο εχθρός θα μπορούσε να είναι μέσα . Αλήθεια; Αλλά μέσα στο οποίο, μέσα στο μυαλό; Και πού είναι το μυαλό, έχει ένα μέρος ή τρέχει συνεχώς γύρω από το σώμα; Ο εχθρός μπορούσε να κινηθεί γρήγορα, μιμητικός. θα μπορούσατε να τον βρείτε να κάνει οδοφράγματα, χαρακώματα, που θα είναι πίσω από το τι σκέφτεστε για εσάς, αυτός, αυτά, αυτά.

Αλλά αυτή η αδιάκοπη παραγωγή σκέψεων, οδηγεί στην ήρεμη εσωτερική θάλασσα, προς την ακινησία; Το ερώτημα είναι ρητορικό, αλλά η απάντηση που προσπαθούμε να δώσουμε μπορεί να είναι χρήσιμη, διότι για καθένα από εμάς αυτή η κατάσταση είναι διαφορετική.

Αυτό που εννοούμε με την εσωτερική σιωπή είναι πολύ παρόμοιο με έναν πυρήνα ενέργειας από τον οποίο μια ενέργεια τέλεια ευθυγραμμισμένη με τις πηγές πρόθεσης. Η εικόνα του τόξου και του βέλους, για να καταλάβουν ο ένας τον άλλον. Αν στοιβάζετε μια κοινωνική βραδιά μετά την άλλη, εάν βρεθείτε μόνο στις εκφράσεις των εικόνων που έχουν οι άνθρωποι από εσάς (που τους έχετε δώσει μέχρι τώρα, για να είμαστε πιο ακριβείς), ίσως είναι καιρός να αποσυρθούν.

Σε πολλά βιβλία αυτού του σπουδαίου ανθρώπου που ήταν ο Jiddu Krishnamurti, ένας απάτρινος φιλόσοφος ινδικής καταγωγής, μπορείτε να διαβάσετε κάτι για να πλησιάσετε το βαθύ νόημα της εσωτερικής σιωπής.

Προφανώς, πρόκειται πάντα για βιβλία, η άμεση εμπειρία είναι κάτι άλλο. Αλλά με τα λόγια εκείνων που το έχουν βιώσει μπορούμε να βρούμε μια αλήθεια: αποκαλύπτει η σιωπή. Το νου πηγαίνει πάντοτε όπου η σειρά λείπει, πηγαίνει προς τα προβλήματα, τις προβολές.

Υπάρχει όμως η πιθανότητα αυτή η κίνηση του νου να κάνει ειρήνη με τον ρυθμό της καρδιάς και αυτό συμβαίνει σιωπηλά. Η φύση του κράτους για το οποίο μιλάμε αντιστοιχεί στην πλήρη ελευθερία από τον πόνο και την επιθυμία. Ο πόνος και η επιθυμία αναδύονται. Μπορείτε να παρακολουθήσετε ή να αποφασίσετε να ξεφύγετε και να προχωρήσετε προς μια ακόμη πιο ισχυρή, πιο εμφανή, σαφή εσωτερική διαταραχή. Αλλά μακροπρόθεσμα αυτό ισοδυναμεί με περιφρόνηση της ζωής.

Αυτή η τάση αντηχεί σε διάφορα μέρη του κόσμου. στη Νέα Υόρκη, όπου φθάνουν νέες και πεινασμένες τάσεις, υπάρχει ένα εστιατόριο όπου τρώτε σε απόλυτη σιωπή. Περιττό να πούμε ότι η πρακτική της διαμονής σε αυτό που τρώτε πηγαίνει πίσω στις εποχές και δεν είναι ένα μοντέρνο εστιατόριο που το εγκαινιάζει.

Μερικές συμβουλές για την ανάπτυξη μιας εσωτερικής πειθαρχίας

Μικρή πρακτική άσκηση στην εσωτερική σιωπή

Τρεις οδηγίες για να ξεκινήσει ένα μικρό πείραμα στην εσωτερική σιωπή:

  1. Μείνετε μέσα σε πολλά. Ψάξτε για ένα χώρο όπου δεν θα σας ενοχλήσει και θα καθορίσετε τα πραγματικά όπλα αυτής της εποχής, δηλαδή τα κινητά τηλέφωνα και τα δισκία.
  2. Κρατήστε την αναπνοή σας με το φυσικό ρυθμό.
  3. Μπορείτε να παρατηρήσετε εάν η σιαγόνα χαλαρώνει ανοίγοντας το στόμα, αφήνοντάς το να φύγει. Είναι πολύ σημαντικό αυτό το τμήμα του σώματος να είναι χαλαρό.

Λοιπόν, μπορείτε να βουτήξετε. Αυτή η σιωπή δεν είναι τιμωρία, αλλά πηγή, πόρος . Ένας πόρος προς το εσωτερικό χαμόγελο, που δεν είναι το χαμόγελο εκείνων που δείχνουν τα δόντια τους με αναγκαστικό γέλιο ή λόγια περιστάσεων. είναι το χαμόγελο του να γνωρίζεις ποιος είναι ή τουλάχιστον να είσαι στην πορεία για να μάθεις. Δεν υπάρχει τίποτα που να έχει σημασία.

Όταν είστε στο δρόμο να εγκαταλείψετε αυτήν την πολύτιμη σιωπή που έζησε με τα μάτια κλειστά, μπορείτε να αφήσετε έναν ήχο, τον πρώτο που έρχεται. Και προσπαθήστε να αισθανθείτε τον τρόπο που παίρνει το σχήμα.

Παρατηρήστε εάν η αρχή της αρχίζει από τις κλεψύδρες, από τους ώμους, από την κοιλιακή περιοχή, από το κρανίο, από τη μύτη, από το λαιμό. Μόλις εντοπιστεί η περιοχή, το πείραμα τελείωσε, ο ήχος μπορεί να επαναληφθεί, αλλά μην προσπαθήσετε να του δώσετε άλλη προέλευση. Από όπου ξεκίνησε είναι υπέροχο.

Στις μέρες που θα συμβεί αυτό το πρώτο πείραμα αξίζει ακόμα να ξεκινήσει ο ήχος φυσικά. Στη συνέχεια, με το χρόνο, στο τέλος του διαλογισμού και την αναζήτηση για εσωτερική σιωπή, θα είστε σε θέση να αναζητήσετε έναν ήχο για να ξεκινήσετε από ένα μέρος του σώματος που θα επιλέξετε.

Θα δείτε ότι οι λέξεις θα αποκατασταθούν, τόσο εκείνες που ακούτε όσο και αυτές που λέτε. Θα είστε πολύ ευαίσθητοι σε αυτό το στάδιο. Φροντίστε την ακρόαση και την καρδιά σας.

Ανακαλύψτε τι σιωπή και ανάπαυση σημαίνει στην ολοκληρωτική γιόγκα

Προηγούμενο Άρθρο

Νέα μουσεία στον κόσμο

Νέα μουσεία στον κόσμο

Πηγαίνετε για νέα μουσεία Η τέχνη βιώνει μια στιγμή της αναγέννησης, ακόμα και στην πιο συγκεκριμένη της πλευρά. Όχι μόνο οι πολιτιστικοί τουρίστες αυξάνονται στην Ιταλία και στο εξωτερικό, αλλά τα νέα ανοίγματα μουσείων σηματοδοτούν ένα αυξανόμενο ενδιαφέρον και επενδύσεις στον πολιτισμό. Εδώ ανακαλύπτουμε ποια είναι τα σπουδαία μουσεία που έχουν εγκαινιαστεί κατά τη διάρκεια του τρέχοντος έτους ή που ανοίγουν τις πόρτες τους στον κόσμο και στην Ιταλία. Ιδανικά στάδια για την ενσωμάτωση των φυσικών προορισμών διακοπών. Νέα μουσ...

Επόμενο Άρθρο

3 συνταγές με μοβ πατάτες

3 συνταγές με μοβ πατάτες

Οι μωβ πατάτες είναι μια πολύ ιδιαίτερη παραλλαγή των πατατών που εξακολουθούν να είναι από την οικογένεια solanaceae . Μεταξύ των μωβ πατάτες μπορούμε να θεωρήσουμε τη πατάτα vitelotte που ονομάζεται επίσης μαύρη πατάτα , η τυρκουάζ και η γαλάζια πατάτα , η ιώδη πατάτα με το πορφυρό δέρμα, αλλά ο κίτρινος πολτός και η μοβ πατάτα που προέρχονται από τις χώρες του Περού και της Χιλής που είναι μοβ τόσο μέσα όσο και έξω έξω. Αυτές οι μωβ πατάτες από τις περουβιανές Άνδεις εξαπλώθηκαν τότε στην παλαιά ήπειρο μέχρι σήμερα, όπου καλλιεργούνται στη Γαλλία και την Ιταλία με έναν κοινό τρόπο στους κήπο...