Nutricosmetica, φαγητό ομορφιάς για να κρατήσει όμορφη και υγιή



Η ομορφιά του δέρματος προέρχεται κυρίως από το εσωτερικό : τα καλλυντικά και οι περιποιήσεις ομορφιάς δεν αρκούν για να εξουδετερώσουν τα αποτελέσματα της γήρανσης του δέρματος.

Για να έχετε ένα νεότερο δέρμα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα είναι απαραίτητο να εργαστείτε στον τρόπο ζωής, φροντίζοντας πρώτα τα τρόφιμα .

Nutricosmetica: διατροφή για την ομορφιά

Ο τρόπος ζωής, οι περιβαλλοντικοί παράγοντες και η μη ισορροπημένη ή λανθασμένη διατροφή μπορούν να συμβάλλουν στην πρόωρη γήρανση του οργανισμού, επιδεινώνοντας την εμφάνιση του δέρματος.

Το κάπνισμα, η κατανάλωση οινοπνεύματος και το πρόχειρο φαγητό είναι μερικοί από τους παράγοντες που συμβάλλουν στην επιδείνωση της υγείας ολόκληρου του σώματος και, κατά συνέπεια, στην ομορφιά του δέρματός μας. Αυτοί οι παράγοντες αυξάνουν το άγχος, την ανεπαρκή ανάπαυση, την υπερβολική έκθεση στον ήλιο, τη ρύπανση και τον κλιματισμό, γεγονός που κάνει την εμφάνισή μας χειρότερη.

Για να διατηρήσετε το σώμα υγιές και να διατηρήσετε την ομορφιά του δέρματος, είναι σημαντικό να επιτρέψετε στον εαυτό σας τις σωστές ώρες ύπνου, να αφιερώσετε χρόνο για να χαλαρώσετε, να απολαύσετε τον φυσικό αέρα και το φως και προφανώς να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή, τη φυσική και τη χρήση καλλυντικών υψηλής ποιότητας που ταιριάζουν στον τύπο του δέρματός σας.

Ανακαλύψτε τις βιταμίνες για το δέρμα

Διατροφή για το δέρμα: τρόφιμα ομορφιάς που μας κρατούν νέους

Η διαδικασία γήρανσης του δέρματος αρχίζει γύρω στην ηλικία των 25 ετών και δυστυχώς είναι αναπόφευκτη: τα κύτταρα του δέρματος μειώνουν την ικανότητά τους να αναγεννούν και τα σημάδια γήρανσης αρχίζουν να εμφανίζονται. Η διαδικασία γήρανσης δεν μπορεί να σταματήσει αλλά μπορούμε να την επιβραδύνουμε και να βελτιώσουμε την εμφάνιση του δέρματός μας προσπαθώντας να εξουδετερώσουμε τη δράση των ελεύθερων ριζών και ενεργώντας στην κυκλοφορία του αίματος και την ενυδάτωση, παράγοντες που επηρεάζουν την επιδερμίδα, την ακτινοβολία και την απαλότητα του δέρματος.

Όσον αφορά τη διατροφή, γνωρίζουμε καλά ότι η κατανάλωση περίπου δύο λίτρων νερού ημερησίως και η κατανάλωση τουλάχιστον 5 μερίδων φρούτων και λαχανικών κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι πολύ σημαντικές συνήθειες για να διατηρηθεί το σώμα υγιές και επίσης να επιβραδυνθεί η εμφάνιση σημάδια γήρανσης · τα τρόφιμα ομορφιάς στην πραγματικότητα επιτρέπουν να εξουδετερώσουν τη δράση των ελεύθερων ριζών μέσω της αντιοξειδωτικής δράσης τους και αυτό έχει ως αποτέλεσμα λιγότερες ρυτίδες και σε ένα πιο ελαστικό και πιο ήπιο δέρμα.

Όλα τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες, καροτενοειδή και φλαβονοειδή είναι μέρος των τροφίμων ομορφιάς: πράσινο φως για φρέσκα φρούτα και λαχανικά, μαύρη σοκολάτα, πράσινο τσάι? τα φρούτα και τα λαχανικά πλούσια σε βιταμίνες και καροτενοειδή, πράσινο τσάι και τρόφιμα πλούσια σε σελήνιο επίσης βοηθούν στην προστασία από βλάβες που προκαλούνται από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο, επιβραδύνοντας έτσι τη διαδικασία της γήρανσης του δέρματος.

Για να βελτιωθεί η εμφάνιση του δέρματος είναι επίσης σημαντικό να προστατευθεί το πεπτικό σύστημα : προβιοτικά, διαλυτές και αδιάλυτες ίνες, aloes βελτιώνουν την πέψη και, συνεπώς, επίσης την εμφάνιση του δέρματος.

Είναι επίσης σκόπιμο, για την υγεία και την ομορφιά, να περιοριστεί η κατανάλωση σακχάρων, λιπών και βιομηχανικών τροφίμων, καθώς η υπερβολική κατανάλωση αυτών των ουσιών έχει επιβλαβείς επιδράσεις που αντικατοπτρίζονται στην ευημερία και την ομορφιά ολόκληρου του σώματος. καλύτερα να προτιμούμε μια διατροφή χαμηλή σε απλά σάκχαρα, να περιορίσουμε την κατανάλωση κορεσμένων λιπών και να εισαγάγουμε τη σωστή πρόσληψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στη διατροφή.

Το άγχος που προκαλείται από την υπερβολική εργασία ή τις ανησυχίες της καθημερινής ζωής επηρεάζει αρνητικά την υγεία και την ομορφιά και μπορούμε να την καταπολεμήσουμε μέσω:

  • επαρκή ύπνο,
  • διαλογισμό
  • κατανάλωση του ginseng, καρπός πάθους, ro.
  • oibos, πράσινο τσάι και βάλσαμο λεμονιού.

Δοκιμάστε επίσης τα βότανα για το δέρμα

Προηγούμενο Άρθρο

Μέθοδος Kratos: ανάπτυξη του πολεμικού πνεύματος στη φύση

Μέθοδος Kratos: ανάπτυξη του πολεμικού πνεύματος στη φύση

Από τους αρχαίους χρόνους, οι πολεμιστές έχουν σφυρηλατήσει το σώμα και το πνεύμα σε επαφή με τη Φύση . Ο αληθινός πολεμιστής πάντα οδήγησε μια εσωτερική μάχη, πρώτα απ 'όλα εναντίον του εγώ του, το στοιχείο της ύπαρξης που εμποδίζει την αρμονία με το σύμπαν, τόσο σε καιρό πολέμου όσο και ειρήνης. Ας δούμε τι σκέφτεται ο πολεμιστής Davide Morini και ανακαλύψτε τη μέθοδο που ονομάζεται Kratos Ο Davide, ο οποίος ακολουθεί τις πολεμικές τέχνες στην Ιταλία, σας αναγνωρίζει ως κορυφαία φιγούρα, έναν πλήρη πολεμικό καλλιτέχνη, έναν πολεμ...

Επόμενο Άρθρο

Έσσενες και Καθάρια: χορτοφαγία και μυστικισμός

Έσσενες και Καθάρια: χορτοφαγία και μυστικισμός

Ανεβάζοντας πάνω από τις δεκαετίες και αναλύοντας την ιστορία από μια ευρύτερη προοπτική, είναι αναμφισβήτητο ότι τον περασμένο αιώνα τα τρόφιμα δεν κατάφεραν να αποφύγουν την καταναλωτική και καπιταλιστική ολίσθηση που αφορούσε όλους τους τομείς της ζωής, πρώτα στη λεγόμενη Δύση, και στη συνέχεια στην υπόλοιπο του σύγχρονου κόσμου. Το φαγητό χρησιμοποιήθηκε ως σύμβολο κατάστασης κοινωνικής θέσης και ως μέσο ικανοποίησης της ευχαρίστησης, η διατροφική του λειτουργία παραμελείται όλο και περισσότερο και το ερέθισμα της πείνας προκαλείται στο κομάντο, η αμαρτία του λαθρεμπορίου έχει σταδιακά νομι...