Συμβαίνει να τρώνε πάρα πολύ, ένας ιός συμβαίνει, μια περασμένη κακουχία συμβαίνει.
Συμβαίνει επίσης ότι "δεν είναι μέρα" και το στομάχι μας μπορεί να είναι σε αναταραχή για διάφορους λόγους, την υγεία ή το άγχος.
Σε κάθε περίπτωση, θα θέλαμε να περάσει γρήγορα. Και ίσως κι εμείς είμαστε πεινασμένοι.
Τι να κάνετε; Τι να φάτε σε περίπτωση που έχετε πόνο στο στομάχι; Και πάνω απ 'όλα, να μην τρώτε για να αποφύγετε την επιδείνωση του στομαχιού;
Τι να φάτε σε περίπτωση πόνος στο στομάχι
Όπως πάντα, για την επίλυση ενός προβλήματος, είναι απαραίτητο να επιστρέψουμε στην αιτία του : ισχύει και για τον πόνο στο στομάχι .
Άγχος, άγχος ή δυσπεψία, γαστρίτιδα; Μόλις ανακαλύψετε το "γιατί", μπορείτε να πάτε στο "πράγμα", ή τι να φάτε? εδώ είναι τα συνιστώμενα τρόφιμα:
- Ελαφρύς ατμός, ψητά ή βραστά τρόφιμα
- Λευκό γιαούρτι με ζυμομύκητες, που βοηθούν στην περίπτωση των πόνων στο στομάχι και βελτιώνουν την υγεία του εντέρου
- Μη-όξινα φρούτα (μήλα, για παράδειγμα)
- Πίνετε πολλά, την ημέρα μακριά από τα γεύματα, για να διευκολύνετε την αποτοξίνωση
- Ρύζι : βοηθά στη μείωση του στομαχικού οξέος και πιθανώς ακόμη και της διάρροιας
- Τα πεπτικά μπαχαρικά μπορούν να προστεθούν αν είναι ανεκτά, όπως το τζίντζερ και το κάρυ
- Τσάι μέντας εγχύσεις ή εγχύσεις μάραθου ή χαμομηλιού: συμβάλλουν στην ανακούφιση των πεδίων και στην απορρόφηση των αερίων
- Μάραθο: με την υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, είναι από καιρό γνωστό για τις φυσικές του ιδιότητες έναντι του αερίου και επειδή βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα. Εκτός από τα τσάγια με βότανα, δοκιμάστε να φάτε μισό κουταλάκι του γλυκού με σπόρους μάραθου ή μάσημα μερικά κομμάτια φρέσκου μάραθου
- Παπάγια: εξαιρετική για να απαλύνει τη βλεννογόνο μεμβράνη του στομάχου για τη θεραπεία των ελκών, καούρα χάρη στην παρουσία παπαΐνης, ενός φυσικού πεπτικού ενζύμου
- Εάν δεν είστε πεινασμένοι, μην πιέζετε τον εαυτό σας για φαγητό : μία ή δύο ημέρες υγρής διατροφής με βάση τα φυτικά τσάγια, τα εκχυλίσματα φρούτων και λαχανικών μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα για εσάς.
- Μήπως η ναυτία και η οξύτητα περάσουν γρήγορα ακόμα και με τα φάρμακα της γιαγιάς ; Δοκιμάστε ένα κομμάτι ψωμί ή κροτίδες, και ίσως μια μικρή πλατεία του παρμεζάνα
Πόνος στο στομάχι: τι πρέπει να αποφύγετε
Μπορεί να συμβεί ότι το σώμα μας δεν θέλει πραγματικά να φάει τίποτα: μην τρώτε, αν δεν το αισθάνεστε, ή να αρνηθείτε εκείνα τα τρόφιμα που σας ενοχλούν ενστικτωδώς .
Εδώ είναι μια σειρά από τρόφιμα που είναι καλύτερα να αποφευχθεί σε περίπτωση του στομαχικού πόνου:
- Δεν τσίχλα : αυξάνουν το στομάχι οξύ
- Δεν περιέχουν λιπαρά τρόφιμα, τυριά, σάλτσες και καρυκεύματα με βάση την κρέμα
- Απαγόρευση τροφίμων που ερεθίζουν τον γαστρικό βλεννογόνο : ντομάτες, χυμοί ντομάτας, χυμοί εσπεριδοειδών, κρεμμύδι, σκόρδο, πιπέρι, καρυκεύματα με βάση το τσίλι, σκελίδες
- Δεν υπάρχουν τρόφιμα που προκαλούν διόγκωση : φασόλια, κουνουπίδι, μπρόκολο, γάλα
- Ποτά που πρέπει να αποφύγετε : αλκοόλ, καφεϊνούχα ποτά, κόλα, κακάο, χυμοί
- Φρούτα που πρέπει να αποφύγετε : σύκα, μπανάνες, κάστανα, εσπεριδοειδή, άψητο φρούτο, αποξηραμένα φρούτα
- Καμία σοκολάτα
- Όχι σε πολύ ζεστό φαγητό και ζεστά ροφήματα
