Γιόγκα και διαλογισμό για ένα υγιές δέρμα προσώπου



Η παγκόσμια επιτυχία της γιόγκα είναι σίγουρα ένα ενθαρρυντικό γεγονός για την αναζήτηση του βάθους του σύγχρονου ανθρώπου, αλλά καταγράφει και κάποια έντονη αντίφαση.

Ένα από τα πιο προφανή και τσίμπημα είναι να θέσει τη λέξη γιόγκα σε κάθε πιθανό τύπο δραστηριότητας, ακόμη και αν δεν έχει καμία σχέση με την αρχαία ινδική πειθαρχία. Το κοινό, νόμιμα αγνοώντας τις λεπτές αποχρώσεις του θέματος, αναγκάζεται να ασχοληθεί με την πολύ συνηθισμένη ήπια άσκηση ή το τέντωμα όπου του προσφέρεται "κάτι" γιόγκικ.

Εάν οι μαθητές έχουν λίγα εργαλεία για να αλλάξουν την κατάσταση των πραγμάτων, εμείς οι δάσκαλοι έχουμε το καθήκον να κάνουμε τα πράγματα σαφή για λόγους πειθαρχίας και κατηγορίας: η διατήρηση ξεχωριστών πεδίων εμπειρίας (γιόγκα / γυμναστική / stretching / pilates / κλπ. οι επαγγελματίες των διαφόρων τομέων να βελτιώσουν το καθένα με τον δικό του τρόπο και θα επιτρέψουν να παρουσιάσουν στο κοινό μια διαφανή εκπαιδευτική προσφορά (τότε μπορείτε επίσης να σκεφτείτε έναν «ολοκληρωμένο» και πολυδιάστατο λόγο, αλλά είναι ένα τελείως διαφορετικό θέμα που αξίζει ένα ξεχωριστό άρθρο) .

Αυτός ο προβληματισμός έκανε τον τρόπο του να γράψει αυτό το άρθρο ακριβώς λόγω της εξάπλωσης ενός πρόσφατου στυλ γιόγκα, που ονομάζεται yotox, ειδικά για το πρόσωπο: μια ονομασία που γεννήθηκε από την ένωση των λέξεων γιόγκα και botox είναι ένα είδος γυμναστικής του προσώπου που θα είχε το σκοπό για τη βελτίωση του τόνου και της ελαστικότητας του δέρματος.

Τώρα, τίποτα δεν αποκλείει ότι είναι αποτελεσματικά αποτελεσματικό για τους μύες του προσώπου, είναι βέβαιο ότι το σωστά "γιόγκικο" - με την έννοια της ψυχοσωματικής πειθαρχίας, αυτό είναι το αυθεντικό - έχει πολύ λίγα.

Ωστόσο, η γιόγκα, η αυθεντική, μπορεί πραγματικά να κάνει κάτι για να βελτιώσει την εμφάνιση του προσώπου μας . Με ποια έννοια;

Γυμναστική προσώπου: τα οφέλη για την υγεία του προσώπου

Τι μπορεί να κάνει η γιόγκα για το πρόσωπό μας;

Την επόμενη φορά που θα βγείτε από την τάξη της γιόγκα ή το διαλογισμό σας, δώστε προσοχή σε αυτό: αν κοιτάξετε στον καθρέφτη, θα φανείτε πιο όμορφο! Είναι ένα αρκετά κοινό συναίσθημα, μια ευχάριστη παρενέργεια της πρακτικής .

Κατά τη διάρκεια του μαθήματος, η κατάσταση της χαλάρωσης μπορεί συχνά να φτάσει στο βάθος και να επεκταθεί, αγγίζοντας ακόμη και εκείνα τα μέρη του σώματος που συχνά έχουν υποσυνείδητες συστολές.

Το πρόσωπο είναι ένα από αυτά: η άκαμπτη γνάθο, τα σκληρυνόμενα μάγουλα, τα σφιγμένα χείλη, τα στενά μάτια, το ανοιχτό φρύδι είναι μόνο μερικές από τις εντάσεις που συχνά κουβαλάμε μαζί μας όλη την ημέρα, μερικές φορές ακόμα και τη νύχτα. όταν καταφέρουμε τελικά να τα χαλαρώσουμε, είναι σαν να ανάψει το πρόσωπό μας να γίνει ένας εξωτερικός καθρέφτης μιας ανακαινισμένης εσωτερικής ηρεμίας.

Κάθε φορά που είναι τεταμένη, στην πραγματικότητα, ακόμη και το πρόσωπο χτυπιέται από αυτή την κατάσταση του νου και, θα μπορούσαμε να πούμε, βάζει σε μια μάσκα συσπάσεων, ακαμψίας, ερυθρότητας. Είναι πραγματικά σημαντικό να το αφαιρέσετε το συντομότερο δυνατόν, επίσης μέσω της γιόγκα και του διαλογισμού.

Αυτές οι πειθαρχίες μας βοηθούν όχι μόνο να ακυρώσουμε τυχόν σημάδια έκφρασης αλλά αντιπροσωπεύουν μια στιγμή επίγνωσης του δικαστηρίου : σε στιγμές σιωπής και ενδοσκόπησης, συνειδητοποιούμε στο μεταξύ ότι αυτές οι εντάσεις προσκολλώνται στο πρόσωπό μας και μπορούμε να δούμε πού, ειδικότερα, τείνουν να φωλιάζουν πιο εύκολα μόνο για να παρεμβαίνουν αμέσως, διαλύοντας τα. Η πρακτική αυτή γίνεται επίσης μια στιγμή μεγαλύτερης αυτογνωσίας και βαθιάς ακρόασης.

Δέρμα, συναισθήματα, γιόγκα και διαλογισμό

Το γεγονός ότι τα συναισθήματά μας μπορούν να επηρεάσουν το δέρμα αποδεικνύεται μάλλον από την έρευνα και την προσωπική εμπειρία. Πόσες φορές συνέβη ότι, κατά τη διάρκεια μιας περιόδου άγχους, εμφανίστηκαν σπυράκια, ερυθρότητα, ερεθισμός;

Λοιπόν, η γιόγκα και ο διαλογισμός μπορούν να κάνουν μια μικρή συμβολή από αυτή την άποψη, ενεργώντας στις ψυχικές ρίζες των δερματικών εκδηλώσεων.

Τέλος, αναφέροντας ειδικότερα τη γιόγκα: οι ανάποδες θέσεις μπορούν να συμβάλουν στην ομορφιά του προσώπου, να το πλημμυρίσουν με αίμα το οποίο, όπως ένας καταρράκτης, το κατακλύζει με ζωτικότητα!

Αγιουρβέδα για την ακτινοβολία του προσώπου

Προηγούμενο Άρθρο

Μπισκότα τζίντζερ, 3 εύκολες συνταγές

Μπισκότα τζίντζερ, 3 εύκολες συνταγές

Το τζίντζερ είναι ευρέως διαδεδομένο στην Ανατολική παράδοση , αλλά αναλαμβάνει όλο και περισσότερο χώρο στη δυτική κουζίνα. Χρησιμοποιείται για γλυκά και αλμυρά πιάτα και προσφέρεται για πολλαπλές χρήσεις. Τα χαρακτηριστικά της τζίντζερ το καθιστούν ευπροσάρμοστο και μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε πολλά πιάτα, απλά πρέπει να εξοικειωθείτε με τις δόσεις και τη γεύση. Η πικάντικη...

Επόμενο Άρθρο

Κίνηση και ο ήλιος στην πρόληψη της οστεοπόρωσης

Κίνηση και ο ήλιος στην πρόληψη της οστεοπόρωσης

Η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι ο πρώτος εχθρός της οστεοπόρωσης. Όλοι είναι αλήθεια, αλλά ποτέ δεν αρκούν. Αντιμετωπίζοντας τον φόβο ότι τα οστά θα γίνουν εύθραυστα, μην ακινητοποιήσετε τον εαυτό σας. Πράγματι. Αν θέλετε να αποφύγετε την οστεοπόρωση σε κίνηση, δεν πρέπει να το εγκαταλείπετε: συνεχίστε να κινείστε, χωρίς υπερβολή, ακούγοντας καλά. Αγάπα το μυοσκελετικό σ...