Τα αθλήματα που δρουν θετικά στην οξυγόνωση των ιστών βοηθώντας στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι εκείνα που σας επιτρέπουν να βλέπετε καλά αποτελέσματα στην κυτταρίτιδα ακόμη και μεσοπρόθεσμα.

Η διάρκεια της ενιαίας συνεδρίασης, η οποία δεν μπορεί να είναι μικρότερη από 40 λεπτά, είναι επίσης πολύ σημαντική, αν θέλετε επίσης να έχετε τα οφέλη από την καταλληλότερη κατάρτιση για την ευημερία των ιστών.

Κατά συνέπεια, ένας παράγοντας που συνδέεται με τη λειτουργική εκπαίδευση για την κυτταρίτιδα είναι η σταθερότητα : πρέπει να ασκείται τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. η ιδανική κίνηση για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι στην πραγματικότητα μια συνεχής δραστηριότητα σε χαμηλή ένταση, έτσι ώστε να μην υπερφορτώνεται η καρδιά.

Αναπόφευκτο, στη συνέχεια, να φέρει την καρδιά σε πολύ υψηλές κορυφές για μια σύντομη περίοδο και στη συνέχεια να μην φροντίσει καν να κάνει επιμήκυνση, απαραίτητο αν θέλετε να βελτιώσετε την κατάσταση από την άποψη της κυτταρίτιδας blemishes .

Αυτό που είναι σημαντικό να γίνει κατανοητό είναι ότι πριν ανησυχούμε για την αισθητική πλευρά, η κυτταρίτιδα είναι ένδειξη μιας «εμπλοκής» στο σύστημα νερού του σώματος : ένας θεμελιώδης παράγοντας που επηρεάζει την κατάσταση της κυτταρίτιδας ανεξάρτητα από τη σωματική δραστηριότητα η επιλογή σας είναι ενυδάτωση .

Θεραπείες κατά της κυτταρίτιδας: οι οποίες είναι αποτελεσματικές;

Επιλέξτε το δικό σας σπορ κατά της κυτταρίτιδας

Εδώ ποια αθλήματα μπορείτε να επιλέξετε για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

• Ο αγώνας . Μην επιλέγετε τις πιο καυτές ώρες της ημέρας και καταλαβαίνετε εάν είστε ήπιο ή βαρύ υπέρβαρο. Εάν το υπερβολικό βάρος είναι σημαντικό, είναι καλύτερο να περιμένετε να χάσετε βάρος επιστρέφοντας στη φροντίδα της διατροφής σας και να συμμετέχετε σε άλλες αερόβιες δραστηριότητες, ώστε να μην υπερφορτώνετε τα γόνατά σας, τα οποία επηρεάζονται σημαντικά από τις επιπτώσεις στο έδαφος.
• Kickboxing . Ένας συνδυασμός τεχνικών κλοτσιές που προέρχονται από τον κόσμο των πολεμικών τεχνών μαζί με τις γροθιές της αγγλικής πυγμαχίας. Η πειθαρχία γεννήθηκε στην Ιαπωνία τη δεκαετία του 1960 και είναι ιδανική για την αφύπνιση του μεταβολισμού, την τόνωση των ποδιών, των χεριών και την ενίσχυση της κοιλιάς.
• Ο περίπατος . Πιστέψτε το ή όχι, το περπάτημα είναι μια μεγάλη άσκηση για να ηρεμήσετε το μυαλό, να αφαιρέσετε το άγχος και να βοηθήσετε το αίμα να επιστρέψει. Όχι μόνο τα δύο εγκεφαλικά ημισφαίρια λειτουργούν καλά, αλλά αποφεύγεται και τραύμα στη στήλη που προκύπτει από επιπτώσεις με το έδαφος, γεγονός που θα είχε ως αποτέλεσμα διαφορετικό βάδισμα όπως το τρέξιμο. Η καρδιά επίσης ωφελεί και, κατά συνέπεια, όλη η κυκλοφορία του αίματος.
• Άσκηση γυμναστικής . Η δράση αποστράγγισης για ολόκληρο το σώμα είναι υπέροχη, ειδικά εάν διασκορπιστεί με ασκήσεις ενίσχυσης μυών. Στο τέλος της συνεδρίας άλματος στο τραμπολίνο είναι πάντα καλό να αφιερώσετε τον εαυτό σας σε μια συνεδρίαση των διαφόρων μυϊκών περιοχών. Για να αποφευχθεί η τέντωμα της οσφυϊκής περιοχής της πλάτης, αποφύγετε το άλμα με τα πόδια σας απλωμένα.
• Υδροποδήλατο. Τα οφέλη της ποδηλασίας συνδυάζονται με τα οφέλη της αντίστασης στο νερό. Ιδανικό για χάσιμο βάρους, τόνωση, διασκέδαση. Ενισχύει την πλάτη, το καρδιαγγειακό σύστημα και είναι σαν να έχετε ένα μασάζ κάτω από το νερό σε κάθε μάθημα. Η εξάλειψη των τοξινών διεγείρεται σε μεγάλο βαθμό.
• Τέλος, το κολύμπι, το οποίο βοηθά στην τόνωση του σώματος: η δράση του νερού έχει μια πραγματικά ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία. Τα πόδια είναι αμέσως λιγότερο πρησμένα και πιο γλυπτά, ξηρά.

Αυτές οι ειδικότητες θα πρέπει να συμπληρώνονται με συγκεκριμένες ασκήσεις κατά της κυτταρίτιδας, όπως η οκλαδόν, ο οριζόντιος τύπος ποδιού, οι σφήνες.

Κυτταρίτιδα; Η δίαιτα δεν αρκεί