10 λόγοι για να αρχίσετε να κάνετε γιόγκα



Η πλανητική εξάπλωση της γιόγκα και οι όλο και πιο πειστικές μελέτες για τα οφέλη της ωθούν εκατομμύρια για να αγκαλιάσουν την πορεία της πρακτικής.

Είναι όμως εξίσου αληθές, όπως έχω δει από την προσωπική μου εμπειρία και από πολλούς συναδέλφους, ότι ο αρχικός ενθουσιασμός δεν είναι αρκετός : αν δεν υποστηρίζεται από ένα ισχυρό και σαφές προσωπικό κίνητρο, σύντομα διασκορπίζεται στις επιπλοκές της καθημερινής ζωής. Η εμμονή χάνεται και όλο και περισσότερα μαθήματα παραλείπονται, καθιστώντας τα πάντα άχρηστα.

Χωρίς να κάνει μια γιόγκα μια εμμονή ή μια ανόητη και επιφανειακή μανία, θα ήταν σημαντικό να την κάνουμε αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής, μια ψυχοφυσική αγκαλιά, μια στιγμή που αφιερώνουμε στους εαυτούς μας.

Έτσι, όταν αισθάνεστε ότι το κίνητρο δίνει τη θέση της στην κόπωση, την τεμπελιά, την πλήξη, εδώ είναι ένας μικρός κατάλογος λόγων (μεταξύ πολλών άλλων πιθανών) για τους οποίους σας συμβουλεύουμε να προτιμάτε το ματ στον ... καναπέ !

1. Βρείτε την ηρεμία και πάλι

Σε μια ξέφρενη κοινωνία όπως η παρούσα, σχεδόν όλοι χρειάζονται μια πειθαρχία που φέρνει ισορροπία και ηρεμία. Πριν καταλήξετε να καταβροχθίζεστε από το άγχος και το άγχος (μια αιτία πολλών σωματικών και ψυχικών διαταραχών), δοκιμάστε να κάνετε γιόγκα: θα είναι η όαση της ειρήνης όπου μπορείτε να καταφύγετε μετά από μια κουραστική μέρα για να βρείτε ηρεμία και ευεξία!

2. Ψυχο-σωματική ευεξία

Η γιόγκα είναι μια φυσική και πνευματική πειθαρχία, έτσι θα σας ωφελήσει και από τις δύο πλευρές. Από την πρώτη άποψη, μπορεί να βοηθήσει πολύ στην πρόληψη των διαταραχών της πλάτης, της καρδιάς και της πίεσης.

Από τη δεύτερη άποψη, δρα για την ικανότητα συγκέντρωσης, βοηθά κατά τη θεραπεία καταθλιπτικών καταστάσεων, βελτιώνει την ανθεκτικότητα του ατόμου. Μια ολοκληρωμένη και ολοκληρωμένη προσέγγιση της ύπαρξης, πραγματικά απαραίτητη, ειδικά εάν έχετε περιορισμένο χρόνο για να αφιερώσετε στον εαυτό σας.

3. Κατάλληλο για όλες τις ηλικίες

Η γιόγκα δεν απευθύνεται μόνο στους νέους ή στους ανθρώπους: αντίθετα, είναι μια εξαιρετική δραστηριότητα να επιβραδύνει την αμείλικτη εξέλιξη του χρόνου και να παραμείνει υγιής, ακόμα και στην τρίτη ηλικία. Μια γλυκιά και συνοδεία πρακτική δεν έχει αντενδείξεις και φέρνει πολλά οφέλη!

4. Συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ένα μάθημα γιόγκα είναι μια πραγματικά ξεχωριστή εμπειρία που συνιστούμε να ζείτε με ζεστασιά. Βοηθά να συνδεθεί με τη ζωή μέσα στον εαυτό του και να αντιμετωπίσει την κύηση και τη γέννηση με μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση και διαύγεια.

5. Μια ευκαιρία για εσωτερικό καθαρισμό

Είναι κοινή εμπειρία να προσεγγίζουμε τη γιόγκα σε ευαίσθητες στιγμές της ζωής, όταν πιστεύουμε ότι θέλουμε να δώσουμε βάθος και νόημα στην καθημερινή ζωή.

Η πρακτική αντιπροσωπεύει μια ευκαιρία (τουλάχιστον εβδομαδιαία) να βυθιστείς στον εαυτό σου και να μάθεις να "καθαρίσεις" τον ψυχικό σου χώρο μόνιμα μολυσμένο από αρνητικές σκέψεις, άγχος ή τουλάχιστον επίμονη.

6. Μια στιγμή χαλάρωσης

Μια πραγματικά μοναδική στιγμή της τάξης της γιόγκα είναι η τελευταία, η πλήρης χαλάρωση, η οποία προσφέρει τη σπάνια ευκαιρία να χαλαρώσετε κάθε μέρος του σώματος, επιτρέποντάς μας να εγκαταλείψουμε τον εαυτό μας συχνά βαθύτερα από ό, τι βιώνουμε κατά τη διάρκεια του ύπνου. Έτσι η πρακτική γίνεται μια αναζωογονητική στιγμή της ψυχοφυσικής ανανέωσης!

7. Ως συνοδεία στην αθλητική εκπαίδευση

Η γιόγκα είναι μια εξαιρετικά προσαρμόσιμη δραστηριότητα που προσφέρεται για να παντρευτεί με ερασιτεχνική ή ανταγωνιστική φυσική προετοιμασία.

Σήμερα, πολλές πραγματικότητες, ακόμα και σε εθνικό επίπεδο, κάνουν χρήση της ψυχολογικής υποστήριξης που προσφέρει για τη βελτίωση των επιδόσεων .

8. Πολλές μορφές για όλες τις ανάγκες

Υπάρχουν πραγματικά πολλά είδη γιόγκα, από τα πιο ζωντανά, μέχρι τα πιο διαλογιστικά. Με αυτό τον τρόπο, ο καθένας μπορεί να βρει εκείνο που ανταποκρίνεται καλύτερα στις ανάγκες και τα προσωπικά του χαρακτηριστικά, πάντα αισθάνεται τόνωση και ευκολία. Δοκιμάστε!

9. Οφέλη για το ζευγάρι

Η ζωή και η σεξουαλικότητα των ζευγαριών μπορούν να ωφεληθούν σε μεγάλο βαθμό από την πρακτική, καθώς αυξάνουν τη συνέργεια στη σχέση.

10. Η καλύτερη προσέγγιση στη ζωή

Η γιόγκα είναι μια πειθαρχία που συχνά δεν περιορίζεται στο ματ: βελτιώνει την προσέγγισή μας στην ύπαρξη, βελτιστοποιεί την ικανότητα αντιμετώπισης προβλημάτων και μας ανοίγει σε έναν πιο οικολογικό, υγιεινό και αγαπητό τρόπο ζωής.

Εδώ είναι ένας σύντομος οδηγός για όσους θέλουν να προσεγγίσουν την πρακτική της γιόγκα!

Προηγούμενο Άρθρο

Ολιστική άποψη μεταξύ του πόνου στην πλάτη και της κοιλιάς

Ολιστική άποψη μεταξύ του πόνου στην πλάτη και της κοιλιάς

Οι διαφορετικές προσεγγίσεις της δυτικής ιατρικής και ολιστικής όρασης για τον πόνο στην πλάτη και την κοιλιά στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική ως το κέντρο των συναισθηματικών συγκρούσεων. Συγκρίνοντας την επιστημονική και ολιστική προσέγγιση Η επίσημη δυτική ιατρική αναγνωρίζει διάφορους τύπους πόνου στην πλάτη . Η επιστημονική ιατρική ορολογία ο...

Επόμενο Άρθρο

Αναπτύξτε κάνναβη

Αναπτύξτε κάνναβη

Μέχρι πρόσφατα, ένα άρθρο με παρόμοιο τίτλο θα είχε λογοκριθεί σε σύντομο χρονικό διάστημα και θα αντιμετώπιζε νομικά προβλήματα . Όμως, η κατάσταση στην Ιταλία και στην Ευρώπη δεν συνέβαινε πάντα. Κατά τους προηγούμενους χρόνους, χωρίς να χρειάζεται να επιστρέψει κανείς στο Μεσαίωνα, η καλλιέργεια κάνναβης ήταν επίσης νόμιμη στην Ιταλία , κυρίως για την πα...