Θέσεις γιόγκα στη θάλασσα



Εάν η παραλία δεν είναι πολύ γεμάτη, είναι πραγματικά ένα μαγευτικό θέατρο γιόγκα: η απαλότητα της άμμου, ο ψίθυρος των κυμάτων, ο φιλόξενος ήλιος.

Μετά την καρδιά της τουριστικής περιόδου, σας συμβουλεύουμε να μην χάσετε αυτή τη μοναδική ευκαιρία μίμησης με τη φύση και να απολαύσετε ένα οικοσύστημα που αναπόφευκτα το χειμώνα μπορούμε να θαυμάσουμε μόνο σε μια καρτ ποστάλ.

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για την άσκηση γιόγκα στην παραλία τις τελευταίες εβδομάδες του καλοκαιριού: στο νερό, στην ακτή ή στην άμμο, μπορούμε να μετατρέψουμε την παραλία σε ένα πραγματικά μοναδικό κέντρο γιόγκα!

Γιόγκα και θάλασσα: ένας ειδικός συνδυασμός

Εάν αποφασίσετε να κάνετε γιόγκα στη θάλασσα, ξέρετε ότι, αναπόφευκτα, θα πρέπει να λάβετε υπόψη κάποιες περίεργες ματιές.

Αυτή η ακούσια εισβολή μπορεί να είναι μια μικρή πηγή απόσπασης της προσοχής, ώστε να είστε έτοιμοι να καλλιεργήσετε την ικανότητά σας για συγκέντρωση και συγκέντρωση.

Μην νιώθετε νευρικός, αλλά μάθετε να απομακρύνεστε από το περιβάλλον: οι ματιές είναι συνήθως μεταβατικές και σύντομα θα χάσετε κάθε προσοχή.

Έχοντας κάνει αυτή την απαραίτητη προϋπόθεση, εδώ είναι η πρότασή μας.

Αθλητισμός το καλοκαίρι: εκπαίδευση στη θάλασσα

Θέσεις ισορροπίας

Είναι τόσο σπάνιο να μπορούμε να βουτήξουμε στο νερό που δεν μπορούμε να χάσουμε αυτή την ευκαιρία! Περιεχόμενα από αυτό το στοιχείο, οι θέσεις ισορροπίας που φαίνεται να ξαναβρίσκουν είναι ιδιαίτερα ευχάριστες: ανάλογα με το ύψος και την ηρεμία των κυμάτων, στην πραγματικότητα θα συναντήσετε νέες αισθήσεις, υποστήριξη και παρεμβολές ταυτόχρονα .

Παίξτε και καλωσορίστε αυτή τη νέα πρακτική δοκιμάζοντας το γούστο της. Μπορείτε να επικεντρωθείτε στην αναπνοή, στη μουσική της θάλασσας και στην υποστήριξη του ποδιού (ή των χεριών, του κεφαλιού) στην ακανόνιστη και μαλακή άμμο.

Ας πάμε λοιπόν:

Vrksasana (θέση δέντρου)

Natarajasana (χορεύοντας shiva θέση)

καθώς και τις θέσεις ισορροπίας στα όπλα (όπως η θέση του κοράκι )

ή στο κεφάλι (εκτός αν έχετε προβλήματα υποβρύχια): θα μπορούσε να είναι μια ευκαιρία να ξεπεραστεί ο φόβος της πτώσης και της εξασφάλισης ασφάλειας σε αυτές τις δύσκολες ασάνες.

Savasana

Πάντα βυθισμένο στο νερό, δεν μπορείτε να αποφύγετε να αφιερώσετε τον εαυτό σας στη θέση της πλήρους χαλάρωσης για λίγα λεπτά. Μαλακά χαλαρωμένο από το νερό, θα συναντήσετε μια ασυνήθιστη αίσθηση εγκατάλειψης και ελαφρότητας. η θάλασσα γύρω σας, οι ήχοι της φύσης, η ζεστασιά του ήλιου δεν θα κάνει τίποτα, αλλά θα σας δώσει ακόμα πιο έντονη χαλάρωση.

Μια ενιαία πρόβλεψη: αποφύγετε να βυθίζετε σε savasana πάρα πολύ καιρό γιατί το ρεύμα θα μπορούσε να σας κάνει να απομακρυνθείτε από την παραλία σας ή να σας ωθήσω πολύ μακριά. Εκτός αν είστε με κάποιον που σας παρακολουθεί, μην επεκτείνετε τον χρόνο συντήρησης πάρα πολύ.

Sup Yoga

Τι καλύτερη στιγμή για να εξασκηθείτε αυτή τη συγκεκριμένη έκδοση της γιόγκα; Δοκιμάστε την γιόγκα, τη γιόγκα σερφ !

Τώρα αρχίζει να εξαπλώνεται και στην Ιταλία, οπότε δεν είναι απίθανο να οργανώσετε μαθήματα στην παραθαλάσσια τοποθεσία όπου μένετε. Θα ήταν μια καλή ευκαιρία να ζωντανέψουμε την πρακτική με έναν τρόπο που έρχεται σε επαφή με τη φύση και προκαλεί από φυσική άποψη.

Γιατί όχι;

στοχασμός

Η γιόγκα είναι σώμα, αλλά και (και πάνω απ 'όλα) το μυαλό. Ποιος καλύτερος τρόπος να τροφοδοτήσετε το μυαλό σας από μια απλή συνεδρία διαλογισμού ή πραναγιάμα (έλεγχος της αναπνοής) από τη θάλασσα ;

Καθιστώντας σταυροπόδι, τα μάτια κλειστά ή μισοκλειστά προσπαθούν να γίνουν αναπόσπαστο μέρος της γύρω φύσης, αισθάνεστε τον εαυτό σας ένα συστατικό του όλου αυτού. Ίσως στο ηλιοβασίλεμα, σε μια απομονωμένη παραλία θα μπορούσατε να ζήσετε μια αίσθηση επανένωσης και αρμονίας, απόλυτης εσωτερικής ειρήνης.

Ίσως θα αγγίξετε επίσης την αληθινή καρδιά της γιόγκα, ωστόσο θα σας δώσουμε λίγες στιγμές πραγματικής ευεξίας και βαθιάς πρακτικής.

Η θάλασσα είναι καλή για την υγεία, εδώ είναι 5 επιστημονικές δοκιμές

Προηγούμενο Άρθρο

Θερμίδες των βλαστών Βρυξελλών

Θερμίδες των βλαστών Βρυξελλών

Θερμίδες των βλαστών Βρυξελλών Οι θερμίδες που περιέχονται στους βλαστούς Βρυξελλών είναι 37 kcal / 155 kj ανά 100 g. Τα καταναλώμενα βραστά, από την άλλη πλευρά, περιέχουν 59 kcal / 246 kj ανά 100 g. Τιμές διατροφής των βλαστών βρυξελλών Τα λάχανα Βρυξελλών είναι τρόφιμα πλούσια σε φώσφορο και σίδηρο, πρωτεΐνες, ίνες, βιταμίν...

Επόμενο Άρθρο

Βασκική κουζίνα, χαρακτηριστικά και κύρια τρόφιμα

Βασκική κουζίνα, χαρακτηριστικά και κύρια τρόφιμα

Η Χώρα των Βάσκων Έχουν θέα στον Ατλαντικό και περιλαμβάνουν ισπανικά και γαλλικά εδάφη μεταξύ των οροσειρών των Πυρηναίων και των παραλιών και των βράχων. Η Χώρα των Βάσκων, το Euskadi στην τοπική γλώσσα, είναι μια αυτόνομη κοινότητα της Ισπανίας που εδώ και χρόνια αγωνίζεται για την ανεξαρτησία της. Οι λόγοι για αυτό το αίτημα είναι σαφείς: οι Βάσκοι είναι ένας μοναδικός λαός τόσο από γενετική όσο και από γλωσσική άποψη , είναι θεωρημένο ότι κατεβαίνουν από έναν αρχαίο πρόγονο που είναι κοινός και για την Ουαλία, για τους Guanches και γ...