Πολλοί παραπονούνται για "έχοντας τους λαιμούς". Και ευτυχώς, θα μπορούσε κανείς να πει. Ναι επειδή ο πόνος στον αυχενικό σωλήνα ονομάζεται τραχηλγία στο σωστό ιατρικό λεξικό και είναι ένας πόνος που μπορεί να είναι ξαφνικός και έντονος και επίσης να θέτει σε κίνδυνο τη στροβιλισμό και την κάμψη του λαιμού.
Ας δούμε ποιες είναι οι πιθανές αιτίες και η σχέση με τον πονοκέφαλο .
Τραχηλικός πόνος και πονοκέφαλος
Στην περίπτωση τραύματος, προφανώς, συνιστάται να επεμβαίνει αμέσως, να ακινητοποιήσει την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης και να ακολουθείται από έναν ορθοπεδικό, έναν φυσιοθεραπευτή, έναν χειροπράκτη ή έναν οστεοπαθητικό. Η παρέμβαση, σε περίπτωση τραυματισμού, πρέπει να είναι ξαφνική, ειδικά εάν εμφανισθούν πονοκέφαλοι και ναυτία.
Αλλά τι πρέπει να κάνουμε αντ 'αυτού όταν ο πονοκέφαλος εμφανίζεται επεισοδιακά και επίσης ο λαιμός πονάει σε εναλλασσόμενες φάσεις αλλά επαναλαμβάνεται με την πάροδο του χρόνου; Θα μπορούσε να είναι μια χρόνια cervicalgia λόγω συσσώρευσης εντάσεων που σχετίζονται τόσο με τις μυϊκές ζώνες, τόσο με το νευρικό σύστημα, όσο και με τη συναισθηματική ισορροπία (δεν αναφέρθηκε τυχαία ο σπλαχνικός πόνος).
Όταν, από την άλλη πλευρά, ο πόνος εκτείνεται σε ένα χέρι ή ένα χέρι, εμπλέκεται άμεσα ένα νεύρο ή μια ρίζα νεύρου και είναι σκόπιμο να εκτελεστεί μια συγκεκριμένη εξέταση.
Τέλος, στην περίπτωση που υπάρχει πόνος μόνο όταν εκτελούνται στροβιλισμοί, εμφανίζονται αρθρικοί μάνδαλοι και η κατάσταση είναι χειρότερη από την υγρασία, μπορεί να είναι ο αυχενικός οστεοαρθρίτιδα.
Λεμφική θεραπεία κατά του πόνου και του πονοκεφάλου
Το λεμφικό μασάζ, εάν εκτελείται καλά, είναι μια θαυμάσια τεχνική για την ανακούφιση του πόνου και αφήνει την ενέργεια να επανέλθει στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιους πονοκεφάλους.
Από την κορυφή της ραχιαίας σπονδυλικής στήλης έως τον έβδομο αυχενικό, υπάρχουν πολύ σημαντικοί «σταθμοί νερού» οι οποίοι στην λεμφατική θεραπεία υποβάλλονται σε επαφή, συμμετρική άντληση και χειρισμούς φωτός, λεπτούς κραδασμούς.
Οι λεμφαδένες του λαιμού είναι το δοχείο των λεμφατικών διαύλων που προέρχονται από τον κύκλο των λεμφαδένων του κεφαλιού και εκείνα του φάρυγγα, του οισοφάγου, του λάρυγγα, της τραχείας, του παλαμιαίου θησαυρού και της περιοχής του θυρεοειδούς. όλα βρίσκονται μπροστά και χωρίζονται σε βάθος και ρηχή.
Στην πραγματικότητα, στην περίπτωση του πόνου του αυχένα , είναι μια αποτελεσματική θεραπεία, καθώς απομακρύνει τα μπλοκαρίσματα και τις συμφόρησης στο λεμφικό επίπεδο, που συχνά προκαλούν πονοκεφάλους και άλλα συμπτώματα που συνδέονται με έναν αναποτελεσματικό μηχανισμό για την εξάλειψη των τοξινών.
Δοκιμάστε τα φυσικά αντιφλεγμονώδη φάρμακα για τους αυχενικούς πονοκεφάλους
Αγιουρβεδικό μασάζ κατά του πόνου και του πονοκεφάλου
Μια άλλη πολύ χρήσιμη θεραπεία είναι το Ayurvedic μασάζ : το κλασικό abhyanga ayurvedic μασάζ περιλαμβάνει συγκεκριμένους ελιγμούς που ανακουφίζουν από τον πόνο στον αυχένα.
Ωστόσο, το συγκεκριμένο μασάζ για το αυχενικό οστό ονομάζεται greeva (λαιμός) απέραντο (συλλογή, κρατήστε). Ο χειριστής της Αγιουρβέδα χρησιμοποιεί ένα μείγμα από αλεύρι και βότανα που τοποθετείται στον λαιμό με κυκλικό τρόπο, σαν να δημιουργεί μια μικρή λεκάνη. αυτή η λεκάνη είναι γεμάτη με ζεστό φαρμακευτικό έλαιο για μια ορισμένη χρονική περίοδο που είναι απαραίτητη για να διεισδύσει στους υποκείμενους ιστούς.
Τόσο στην περίπτωση της τελευταίας αυτής θεραπείας όσο και της κλασικής abhyanga είναι καλό να κάνουμε τις πρώτες συνεδρίες με μια ορισμένη κανονικότητα .
Ενίσχυση του αυχενικού παρασπονδυλίου
Όποια κι αν είναι η πειθαρχία σας, είτε πρόκειται για Feldenkrais, γυμναστική, Pilates, γιόγκα, ήπια γυμναστική, τέντωμα μεσημβρινών, tai chi chuan ή παρόμοια, οποιαδήποτε άσκηση που περιλαμβάνει τον θωρακικό λαιμό πρέπει να γίνεται αργά και απαλά, υπερβολική ένταση.
Ο στόχος οποιασδήποτε άσκησης που προορίζεται για τον αυχενικό σωλήνα, ανεξάρτητα από την πειθαρχία, είναι να χαλαρώσει τη δυσκαμψία, να χαλαρώσει τους μύες, να βελτιώσει τη στάση του σώματος, να ανακουφίσει τον πόνο.
Σε συνδυασμό με τις ασκήσεις του λαιμού συνιστάται επίσης η εκτέλεση κινήσεων που αποσκοπούν στη χαλάρωση της έντασης των ώμων και του άνω μέρους της πλάτης, κινητοποιώντας τις αρθρώσεις των ώμων. Παρατηρήστε αν η σιαγόνα είναι χαλαρή ή όχι και είναι πολύ σημαντικό να μην σφίξετε τα δόντια.
Θυμηθείτε λοιπόν ότι ένας καλός τρόπος για να "ελευθερώσετε τον λαιμό" είναι να ενισχύσετε τα κοιλιακά, αλλά ακόμα και σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να αποφύγετε την πίεση του τραχήλου της μήτρας, που συμβαίνει συχνά σε ασκήσεις που εκτελούνται στο γυμναστήριο χωρίς επίβλεψη. Ο αυχενικός σωλήνας θα πρέπει πάντα να παραμένει μακρύς και ουδέτερος και η κοιλιακή εργασία να προορίζεται για τους βαθιούς μυς.
