Η αυτοάμυνα ή η αυτοάμυνα είναι η ικανότητα να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας κατά της επιθετικότητας ή να γνωρίζετε πώς να διαχειριστείτε (ή να αποφύγετε) μια διαμάχη (όχι απαραίτητα βίαιη) μεταξύ ατόμων που για διάφορους λόγους μπορούν να έρθουν σε σύγκρουση.

Τι είναι η προσωπική άμυνα

Η άποψη είναι πολύ διαδεδομένη ότι η αυτοάμυνα είναι μόνο ένα σύνολο τεχνικών και διδαχών που έχουν σχεδιαστεί για να προσγειώσουν έναν αντίπαλο προτού το κάνει, όπως συμβαίνει σε μερικές κινηματογραφικές ταινίες που προκαλούν σύγχυση στην αυτοάμυνα με «μάχες δρόμου». Στην πραγματικότητα, η αυτοάμυνα περιλαμβάνει τόσο τις φυσικές τεχνικές για την άμυνα ενάντια στην επιθετικότητα όσο και τη βαθιά γνωστική εργασία για την ψυχολογική και προληπτική συμπεριφορά.

Για ορισμένους, η καλύτερη νίκη είναι αυτή που αποκτήθηκε χωρίς μάχη . δηλαδή, όσο υπάρχει η δυνατότητα να συλλογιστούν, να προβληματιστούν, να συζητήσουν με το άλλο ενεργό θέμα σχετικά με την κατάσταση που έχει προκύψει, τότε δεν υπάρχει λόγος να καταπολεμήσουμε την προσφυγή στη βία. Από αυτή την άποψη, μια καλή προπόνηση σε ένα γυμναστήριο / σχολείο αυτοάμυνας θα προσφέρει σίγουρα πραγματικά οφέλη σε περίπτωση σύγκρουσης, καθώς είναι απαραίτητη για την απόκτηση χειρονομιών και καλή φυσική προετοιμασία.

Στην αυτοάμυνα είναι απαραίτητο να λαμβάνονται υπόψη 3 βασικά στοιχεία: η πρόληψη, η τεχνική και η ψυχική συμπεριφορά του ατόμου που την ασκεί. δηλαδή ότι η ψυχική στάση του υπερασπιστή είναι καθοριστική για την επιτυχία της υπεράσπισης.

Η πρόληψη είναι μια θεμελιώδης έννοια της αυτοάμυνας και για το λόγο αυτό περιλαμβάνεται στις τεχνικές μελέτες. Η πρόληψη χρησιμεύει στην αποφυγή περιττών καταστάσεων κινδύνου για το άτομο . Μπορεί να φανεί προφανές, αλλά συχνά αυτή η έννοια δεν γίνεται άμεσα κατανοητή από εκείνους που πλησιάζουν για πρώτη φορά σε σχολή αυτοάμυνας. Το ρητό "Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία" μπορεί επίσης να υιοθετηθεί σε αυτόν τον τομέα.

Αυτοάμυνα: η μέθοδος Chischòu

Η μέθοδος αυτοάμυνας Chischòu είναι ένα διεπιστημονικό τεχνικό πρόγραμμα που έχει σχεδιαστεί για να προσφέρει στους ασκούμενους ένα έγκυρο αμυντικό σύστημα βασισμένο στις αρχές της ευελιξίας και της συμμόρφωσης. Αντιπροσωπεύει μια ισορροπημένη σύνθεση των πιο αποτελεσματικών τεχνικών, που προέρχονται από τους αγώνες μάχης που στοχεύουν στην άμυνα Chischòu, μετατρέποντας τις ενέργειες που χρησιμοποιεί ο επιτιθέμενος προς όφελός του. Η αυτοάμυνα, σύμφωνα με τη μέθοδο, σχεδιάζεται ως μια κουλτούρα πρόληψης κατάλληλη για όλους, μια γνώση των κινδύνων και της βίας όπου η μελέτη μιας τέχνης της άμυνας πρέπει πρώτα απ 'όλα να συνειδητοποιήσει τα όρια, τις ικανότητες και αυτοπεποίθηση. Σύμφωνα με τη μέθοδο, Chischò η στάση της προληπτικής συνείδησης κάθε επίθεσης ξεκινά από δύο βασικές φιλοσοφίες:

1) Να είστε προετοιμασμένοι

2) Μια τεχνική χρησιμοποιείται μόνο για την άμυνα και ποτέ για αδίκημα

Όλες οι τεχνικές του Chischòu έχουν κοινά την επιδίωξη της απλότητας εκτέλεσης και αποτελεσματικότητας.

Είναι σημαντικό μια τεχνική άμυνας να εισέρχεται στη φυσική μνήμη του ατόμου που την εκτελεί, δηλαδή πρέπει να εκτελείται αυθόρμητα. η τεχνική δεν πρέπει να θεωρείται, πρέπει να εκτελείται και δίκαια, σαν το σώμα να αντιδρά με ένστικτο.