Τα συμπληρώματα με βάση το Rhodiola ενδείκνυνται σε περιπτώσεις ήπιας κατάθλιψης, ψυχοφυσικού στρες και βελτίωσης της ανοσολογικής άμυνας του οργανισμού. Ας δούμε τι ροδιόλα είναι και πότε να πάρει συμπληρώματα rhodiola.
Τι είναι rhodiola και τι χρησιμοποιείται για
Η Rhodiola ( Rhodiola rosea ) είναι ένα φυτό με χυμώδη φύλλα και στελέχους και κόκκινα κίτρινα λουλούδια, περίπου πενήντα εκατοστά ψηλά και ανήκουν στην οικογένεια Crassulaceae.
Το φάρμακο rhodiola αντιπροσωπεύεται από τη ρίζα, τα εκχυλίσματα του οποίου χρησιμοποιούνται για τη διαμόρφωση συμπληρωμάτων. Η ρίζα Rhodiola ονομάζεται επίσης ρίζα χρυσού ή αρκτική ρίζα και περιέχει μονοτερπενικές αλκοόλες, όπως salidroside, ροζίνη και rosavna, οργανικά οξέα και τανίνες.
Τα συμπληρώματα με βάση το Rhodiola χρησιμοποιούνται ως προσαρμογόνα και ανοσοδιεγερτικά και είναι επίσης χρήσιμα σε περιπτώσεις ήπιας κατάθλιψης.
Τα εκχυλίσματα Rhodiola έχουν αποδειχθεί ότι έχουν θετικά αποτελέσματα σε περίπτωση πνευματικής κόπωσης, σωματικής και πνευματικής κόπωσης, ήπιας κατάθλιψης και βελτίωσης της σωματικής και πνευματικής απόδοσης γενικά .
Πότε πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα rhodiola
Τα συμπληρώματα με βάση το Rhodiola μπορούν να ληφθούν το φθινόπωρο και το χειμώνα για να βελτιώσουν την ανοσολογική άμυνα και να αποτρέψουν το κρυολόγημα και τη γρίπη.
Τα συμπληρώματα με βάση το ρόδιο μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη βελτίωση της γενικής ευημερίας, για την αντιμετώπιση περιόδων υψηλού σωματικού ή πνευματικού στρες ή στην περίπτωση ήπιας κατάθλιψης για διατήρηση της διάθεσης .
Όπως τα κουνέλια και τα προσαρμογόνα, το rhodiola λαμβάνεται σε συνδυασμό με άλλα φυτικά ναρκωτικά όπως η εχινάκη και το ginseng, ενώ χρησιμοποιείται μόνο για να βελτιώσει τη διάθεση.
Γενικά, η ημερήσια δόση rodiola κυμαίνεται μεταξύ 300 και 600 mg τυποποιημένου εκχυλίσματος rosavine στο 1%. Τα συμπληρώματα με βάση το Rhodiola θεωρούνται ασφαλή, αν και έχουν αναφερθεί περιπτώσεις ευερεθιστότητας και αϋπνίας μετά από λήψη ροδιούλας σε δόσεις πέντε φορές υψηλότερες από τις συνιστώμενες.
Η Rhodiola γενικά υποτίθεται ότι δεν υπερβαίνει τους τέσσερις διαδοχικούς μήνες και η αναστολή της χορήγησης συμπληρώνεται για τουλάχιστον ένα μήνα μεταξύ μιας θεραπείας και της επόμενης.