Αιτίες του σφυριού toe

Εάν μετά από μια προσεκτική επίσκεψη σε γιατρό ή ειδικό, έχετε συνειδητοποιήσει ότι και εσείς είστε ανάμεσα στους αμέτρητους ανθρώπους που παρουσιάζουν το χαρακτηριστικό γνώρισμα του "σφυριού", ακολουθούν ορισμένες πρακτικές συμβουλές, όπως γυμναστικές ασκήσεις και απλές θεραπείες που μπορεί να ανακουφίσει αυτή τη διαταραχή.

Το δάκτυλο του σφυριού είναι ένας κοινός μετασχηματισμός που περιλαμβάνει κυρίως τα δάχτυλα των ποδιών, από το δεύτερο έως το τέταρτο δάκτυλο. Πρόκειται για μια παθολογία που αφορά την άκρη του δακτύλου, παρόμοια, αλλά ταυτόχρονα ελαφρώς διαφορετική, σε σύγκριση με το "δάκτυλο νυχιών" ή το "δάχτυλο του σφυριού".

Συχνά εμφανίζεται στις γυναίκες, που προκαλείται από παπούτσια που είναι πολύ σφιχτά ή φθαρμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς η πίεση που ασκείται στο πόδι από αυτό το είδος παπουτσιών οδηγεί σε αφύσικες στάσεις που αναγκάζουν το πόδι να παραμορφωθεί.

Αλλά ακόμα και οι αθλητές μπορούν να υποφέρουν : το σφυρί στα χέρια είναι χαρακτηριστικό για τους ποδοσφαιριστές, για παράδειγμα. Ή μπορεί ακόμα να προκληθεί από τραύμα ή τραυματισμό, ασθένειες όπως η αρθρίτιδα ή ο διαβήτης ή η συγγενής προδιάθεση.

Συχνά η παθολογία του δακτύλου του σφυριού συνοδεύεται από πόνο, εντοπισμένη ερυθρότητα και φλεγμονή των αρθρώσεων. Τα αδέλφια και τα σκασίματα μπορούν επίσης να είναι συναφείς παράγοντες.

Πριν από την επιλογή της πιο επεμβατικής λύσης, τότε πριν το άγγιγμα του σφυριού γίνει άκαμπτο, μπορείτε να προσπαθήσετε να το διορθώσετε μέσα από ασκήσεις και να τεντώσετε, εδώ είναι πώς.

Ασκήσεις με γυμνά πόδια για σφυρί toe

Οι φυσιοθεραπευτές, οι φαρμακοποιοί και οι οστεοπαθητικοί σίγουρα θα υποδείξουν τις καταλληλότερες ασκήσεις για κάθε μεμονωμένη περίπτωση. Οι ασκήσεις που σας επιτρέπουν να κινητοποιήσετε τα δάχτυλά σας με έναν απαλό τρόπο, όπως η ανάληψη ενός μαρμάρου με τα δάκτυλα των ποδιών σας ή το τέντωμά σας, προσπαθώντας να διαδώσουν τα ίδια τα δάχτυλα μπορεί να είναι χρήσιμα και γενικά μιλώντας.

Ακόμη και η τέντωμα της γιόγκικης πρακτικής των άκρων των ποδιών, κάθονται, πρώτα προς τα εμπρός τότε προς τα πίσω, πολύ αργά, μπορεί να είναι χρήσιμη.

Καλές συμβουλές για συγκεκριμένες ασκήσεις για τα δάκτυλα των σφυριών, αλλά όχι μόνο, μπορείτε να τα βρείτε στην ιστοσελίδα του Δρ. Davide Mambrin, του ποδατάρχη και του οστεοπαθητικού.

Η υγεία των ποδιών δεν πρέπει ποτέ να ξεχαστεί, να περάσετε από τα παπούτσια : αποφύγετε τα καθημερινά ψηλά τακούνια ακόμη και όταν είστε νέοι και αφήστε τα δάχτυλά σας άνετα, μεσαία χαμηλά, μαλακά και καλά συνδεδεμένα παπούτσια ή με καλή υποστήριξη.

Φυσικές θεραπείες για τα δάκτυλα των σφυριών: το διαχωριστικό, τα λουτρά ποδιών και τα μπαλώματα

Υπάρχουν μπαλώματα - δακτύλιοι, ράβδοι ή μαξιλάρια - για να αφαιρέσετε το δέρμα από τα δάχτυλα, συχνά με μαλακή γέλη σιλικόνης, για να ανακουφίσετε τον πόνο και να αποφύγετε την τριβή.

Ακόμη και τα λουτρά ποδιών με ζεστό νερό μπορεί να είναι ευεργετικά, ειδικά εκείνα με άλατα Epsom, τα οποία χρησιμοποιούνται για να μαλακώσουν το δέρμα και να βοηθήσουν στην εξάλειψη των κάλων με έναν πιο αποτελεσματικό και λεπτό τρόπο. Ακόμα καλύτερα αν το ακολουθήσετε όλα με ένα ωραίο μασάζ ποδιών .

Στα φαρμακεία, στις παραφαρμακευτικές εταιρείες και ακόμη και σε απευθείας σύνδεση, υπάρχουν πολλές ποικιλίες ευαισθητοποίησης, διαχωριστές δακτύλων, διαχωριστικά και κηδεμόνες : το πιο χρήσιμο είναι να επενδύσετε χρόνο και χρήμα σε αποτελεσματικές συμβουλές πριν αγοράσετε.

Διαβάστε: "Υγιή πόδια, υγιές σώμα", εδώ είναι η ανασκόπηση του βιβλίου του Carsten Stark.