Η στάση γιόγκα: αντανακλάσεις και οφέλη



Τώρα που η γιόγκα εκτιμάται όλο και περισσότερο από τους γιατρούς, είναι αρκετά συνηθισμένο να συναντάμε φοιτητές που έρχονται στο χαλάκι για θεραπευτικούς σκοπούς, για παράδειγμα για να καθορίσουν τα ελαττώματα της στάσης .

Στην πραγματικότητα, ο καθιστικός τρόπος ζωής μας ευνοεί την παρατεταμένη διατήρηση ανθυγιεινών και άνετων θέσεων που προσβάλλουν τον οργανισμό μας καθημερινά.

Στα μυριάδα των υφιστάμενων μορφών γιόγκα, αυτή η σειρά μαθητών θα στραφεί σε αυτούς τους τύπους γιόγκα με περισσότερο φυσικό προσανατολισμό και συγκεκριμένα στη λεγόμενη στάση γιόγκα, που γεννήθηκε ειδικά για τις διορθωτικές ανάγκες.

Ας δούμε τι είναι στις λεπτομέρειες.

Η στάση γιόγκα: ορισμένα σημεία για να διευκρινιστεί

Η στάση της γιόγκα είναι ένας κλάδος της hatha yoga που φιλοδοξεί να χρησιμοποιήσει asanas ως διορθωτική μέθοδο των ανωμαλιών της στάσης . Όπως αναμενόταν στο άνοιγμα, είναι αναπόφευκτα ένας τύπος γιόγκα μάλλον προσανατολισμένος στο σώμα και εστιασμένος στις ευθυγραμμίσεις και τις συμμετρίες, ακόμη και εις βάρος της διαλογικής πτυχής. πράγματι, θα ήταν δύσκολο να συμφωνήσουμε με αυτή την προσέγγιση από τον σκοπό και την προσέγγιση της "γυμναστικής".

Πρέπει να παραδεχτούμε ότι, παρόλο που το δίκτυο είναι γεμάτο με μαθήματα ωροσκόπιας, κανένας από αυτούς δεν αντιμετώπισε το πρόβλημα να προσφέρει μια ευρεία επισκόπηση του κλάδου προσφέροντας μια αποδεδειγμένη μεθοδολογία ή, τουλάχιστον, ένα θεωρητικό πλαίσιο πάνω στο οποίο θα βασίζονται όλες οι πρακτικές.

Από το υλικό που συλλέξαμε, σας προσφέρουμε κάποιες χρήσιμες σκέψεις, ελπίζουμε, αν σκοπεύετε να προσεγγίσετε αυτόν τον τομέα:

  • Η ετικέτα της «στάσης» φαίνεται λίγο αναγκασμένη, τουλάχιστον σε πολλά πλαίσια: δεν υπάρχει αρκετή βιβλιογραφία που να πιστοποιεί την εγκυρότητα των ασαναίων για διορθωτικούς σκοπούς, γι 'αυτό θα φαινόταν λίγο ριψοκίνδυνο να χρησιμοποιηθούν με φοιτητές που πάσχουν από σοβαρά προβλήματα. Αν, αντίθετα, εννοούμε (όπως πιστεύουμε) μικρές ανωμαλίες της στάσης, ποιο θα είναι το "συν" σε σύγκριση με την κλασσική γιόγκα; Δεν θα άξιζε λοιπόν να εγγραφείτε σε μια πορεία γυμναστικής και μια γιόγκα; Διακινδυνεύετε να τιμωρήσετε και τους δύο κλάδους, αναγκάζοντάς τους σε αναγκαστικό γάμο;
  • Ωστόσο, όταν η στάση γιόγκα είχε επίσης την εννοιολογική νομιμότητά της, αναπόφευκτα θα ήταν μια αποφασιστικά φυσική γιόγκα, όπου οι άσάνες θα εκκενώνονταν από τη συμβολική και πνευματική τους αξία για να στραφούν στις διορθωτικές ανάγκες. είναι διαφορετικό να προσεγγίζουμε τη θέση ως εργαλείο διαλογισμού ή ως άσκηση στη γυμναστική με στόχο τη βελτίωση ενός φυσικού ελαττώματος. επίσης, ένα μάθημα που διαφέρει από το στόχο της περιτύλιξης των μαθητών με το καθαρό πνεύμα της γιόγκα και μόλις επιτευχθεί γυμναστική ή θεραπευτικά αποτελέσματα είναι διαφορετικό: πολύ διαφορετικοί στόχοι και μεθοδολογίες έρχονται στο προσκήνιο, φαίνεται δύσκολο να συμφιλιωθούν.
  • Ένα τελευταίο σημείο που μας αφήνει αμηχανία και είναι το πιο επιθετικό, είναι η προετοιμασία των εκπαιδευτικών που θα πρέπει να είναι ικανός τόσο στην γιόγκα όσο και στην ορθοστατική γυμναστική .

Μάθετε ποιες κλάσεις θα βρείτε σωστή στάση

Υστεροσκοπική γιόγκα: να δοκιμάσετε!

Παρά αυτές τις επιφυλάξεις, γνωρίζουμε πολύ καλά τα οφέλη που προσφέρει η γιόγκα στο περιβάλλον της στάσης και θεωρούμε πολύ χρήσιμο να ανακουφίσουμε αυτά τα μικρά ελαττώματα που οφείλονται σε υπερβολική στάση ή σε υπερβολική καθυστέρηση, κάνοντας το λάθος.

Η hatha yoga έχει ένα ρεπερτόριο ασαναίων που είναι μια πραγματική θεραπεία για αυτό και αυτό, μάθημα μετά το μάθημα, θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την αντίληψη του σώματος και τη θέση που παίρνει στο διάστημα προς όφελος της υγείας ολόκληρου του οργανισμού.

Έχουμε διατυπώσει κάποιες αμφιβολίες σχετικά με τη στάση γιόγκα, αλλά δεν αμφιβάλλουμε ότι υπάρχουν εκπαιδευμένοι εκπαιδευτικοί και σοβαρά κέντρα.

Ωστόσο, γνωρίζουμε επίσης πόσο σπάνια μπορεί να είναι ο επαγγελματισμός πολλών γυμναστήρων ή δομών, οπότε θέλουμε να προσκαλέσουμε τους αναγνώστες μας να είναι προσεκτικοί : εάν δοκιμάζετε διαφορετικά στυλ είναι διασκεδαστικό, όταν μπαίνουν στο παιχνίδι προβλήματα υγείας, πρέπει να κινηθείτε με τα πόδια σας και να καταλάβετε την αίσθηση του τι κάνετε.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι υπάρχει τώρα μια πληθώρα επιστημονικών κλάδων και η κίνηση τους δεν είναι εύκολη: προσπαθούμε να σας πάρουμε από το χέρι και να σας καθοδηγήσουμε αλλά, όπως πάντα, σας προσκαλούμε να πείσετε προσωπικά πέρα ​​από κάθε πρόταση. Το σώμα σας παραμένει πάντα ο πιο αξιόπιστος σύμβουλος!

Η θέση του βουνού για τη στάση του σώματος: εδώ είναι πώς να το κάνετε

Προηγούμενο Άρθρο

Τι είναι οι ζώνες των μυών και πώς να τους δώσετε τη δυνατότητα

Τι είναι οι ζώνες των μυών και πώς να τους δώσετε τη δυνατότητα

Το σώμα έχει λειτουργικές μονάδες που με τη σειρά τους επικοινωνούν μεταξύ τους σε μια συνεχή αλληλοσυνδεόμενη ώθηση και αντιδράσεις. Με αυτή την προοπτική, μια μοναδική κίνηση, ακόμη και μια χειρονομία χωρίς επιρροές, γίνεται μια ώθηση που ενεργοποιεί διάφορους τομείς που συνδέονται όλοι. Είναι αυτονόητο ότι ένα λειτουργικό κίνημα συνεπάγεται συνειδητοποίηση. Με άλλα λόγια, αν τεντώσω ένα πόδι δεν μπορώ να σκεφτώ ότι αυτό το κίνημα δεν έχει σημαντικές συνέπειες και στο ορθό της κοιλιάς και στους σταθεροποιητικούς μύες των γοφ...

Επόμενο Άρθρο

Μαλλιά, διαταραχές και όλα τα διορθωτικά μέτρα

Μαλλιά, διαταραχές και όλα τα διορθωτικά μέτρα

Τα μαλλιά , τα πιλοειδή άκρα που αναπτύσσονται στο ανθρώπινο κρανίο, σχηματίζονται ξεκινώντας από τον τέταρτο μήνα ζωής του εμβρύου. Μπορεί να υποφέρουν από φαλάκρα, πρόωρη πτώση και αλωπεκία που προκαλείται από διάφορους παράγοντες. Ας μάθουμε πώς να διατηρήσουμε τα μαλλιά υγιή με φυσικές θεραπείες . Ανατομική περιγραφή των μαλλιών Τα μαλλιά είναι ένα παράρτημα στο δέρμα, τα πιλοειδή συστατικά που αναπτύσσονται στο δέρμα τ...