Ο διαλογισμός μπαίνει στον στρατό: ανάλυση της περιπτωσιολογικής μελέτης



Πολλές φορές σας έχουμε δείξει πώς ο διαλογισμός είναι πολύ χρήσιμος σε πολλά πεδία της ύπαρξης.

Η αρχαία τέχνη που ανακαλύφθηκε από σχετικά λίγα στη Δύση, ποτέ δεν παύει να εκπλήσσει τα φυσικά και διανοητικά οφέλη που προσφέρει: από τη μείωση του άγχους στη βελτίωση της προσέγγισης του ατόμου στην εργασία, μπορεί να συμβάλει, ακόμη και αποφασιστικά, στην αύξηση της ποιότητας των τη ζωή.

Ωστόσο, ο πειραματισμός που θέλουμε να μιλήσουμε σε αυτό το άρθρο ξεπερνά τις πιο γνωστές εφαρμογές του, εισάγοντας ένα πλαίσιο στο οποίο είναι δύσκολο να το φανταστούμε: ο στρατός .

Στρατιώτες στη σχολή διαλογισμού

Μια πολύ πρόσφατη μελέτη της Ιατρικής Σχολής της Έρευνας του Ναυτικού Κέντρου Υγείας του Πανεπιστημίου του Σαν Ντιέγκο έχει δώσει πολύ ενδιαφέροντα αποτελέσματα σχετικά με το διαλογισμό. Ο πειραματισμός πραγματοποιήθηκε σε αρκετά ανώμαλα θέματα: οι στρατιώτες των ναυτικών των ΗΠΑ εκτίθενται ιδιαίτερα σε διαταραχές όπως το άγχος, η κατάθλιψη, το μετατραυματικό στρες .

Ο τύπος του διαλογισμού που επιλέχθηκε είναι η προσοχή και οι θαλάσσιες στρατιωτικές επιδρομές των στρατοπέδων βάσης θαλάσσιων σκαφών Pendleton επελέγησαν ως άτομα που λειτουργούν υπό συνθήκες μεγάλου άγχους. Στο πρώτο μέρος του μαθήματος οι στρατιώτες έλαβαν οδηγίες για διαλογισμό, ενθαρρύνονταν να ακούν προσεκτικά τις αισθήσεις του σώματος και να ενθαρρύνονται να κάνουν ασκήσεις στο σπίτι.

Στο δεύτερο μέρος υπήρξε η υποστήριξη με την ομάδα ελέγχου, δηλαδή με τους συναδέλφους που δεν είχαν μάθει οποιεσδήποτε αντιλήψεις για την προσοχή και ταυτόχρονα μίλησαν για κατάσταση υψηλής έντασης, πάλη στη Μέση Ανατολή με πολλές περιπολίες, συναντήσεις με ο αρχηγός του χωριού και μια ενέδρα.

Ήταν η απάντηση δύο διαφορετικών ομάδων; Λοιπόν ναι: Από καθαρά ιατρική άποψη όσοι ακολούθησαν τη διαλογιστική πορεία κατέγραψαν μεγαλύτερη ταχύτητα επιστροφής στα βέλτιστα βασικά επίπεδα καρδιακής και αναπνευστικής συχνότητας και βελτίωση της ανοσολογικής λειτουργίας .

Σε συναισθηματικό επίπεδο αφήνουμε τη λέξη στο σημείο. Ο Martin Paulus, καθηγητής ψυχιατρικής και ένας από τους συγγραφείς της έρευνας: "Το να είναι σε θέση να αναπροσαρμόσει τη δραστηριότητα σε αυτές τις περιοχές με τόσο μικρή εκπαίδευση είναι το πιο σημαντικό αποτέλεσμα αυτής της μελέτης. Η προσοχή βοηθά το σώμα να βελτιστοποιήσει την ανταπόκριση του στρες, βοηθώντας το σώμα να ερμηνεύσει τα αγχωτικά γεγονότα ως σωματικές αισθήσεις. Ο εγκέφαλος προσθέτει λιγότερες συναισθηματικές επιρροές στις εμπειρίες και αυτό βοηθά να ανακάμψει από το άγχος ».

Περαιτέρω επιβεβαίωση των πλεονεκτημάτων του διαλογισμού

Η μελέτη που σας δείξαμε πηγαίνει μόνο για να προσθέσετε υλικό σε αυτό που έχει ήδη προκύψει από πολλές άλλες έρευνες. Δυστυχώς στην Ιταλία είναι πολύ δύσκολο να σπάσουμε αυτές τις ψυχικές κατηγορίες, ειλικρινά παρωχημένες, οι οποίες αντιτίθενται σε αυτού του είδους τις τεχνικές μια κακή κρυφή δυσπιστία ή μια βιαστική πρόβλεψη.

Ο σκοπός των επαγγελματιών και των φορέων εκμετάλλευσης στον τομέα είναι ακριβώς να υπονομεύσει αυτούς τους μηχανισμούς μέσω εμπεριστατωμένης ενημέρωσης και συνεχούς πρακτικής, χωρίς να αποθαρρύνεται ενόψει του σκεπτικισμού ή της δυσπιστίας.

Αρκεί να ανοίξουμε κάποιες μη ιταλικές τοποθεσίες ή να μελετήσουμε την έρευνα πολλών αξιόπιστων ινστιτούτων για να καταλάβουμε ότι αλλού είναι πολύ πιο μακριά και ότι εκεί, απλά, το μέλλον έχει ήδη φτάσει.

Είστε αρχάριος; Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ξεκινήσετε το διαλογισμό

Προηγούμενο Άρθρο

Ολιστική άποψη μεταξύ του πόνου στην πλάτη και της κοιλιάς

Ολιστική άποψη μεταξύ του πόνου στην πλάτη και της κοιλιάς

Οι διαφορετικές προσεγγίσεις της δυτικής ιατρικής και ολιστικής όρασης για τον πόνο στην πλάτη και την κοιλιά στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική ως το κέντρο των συναισθηματικών συγκρούσεων. Συγκρίνοντας την επιστημονική και ολιστική προσέγγιση Η επίσημη δυτική ιατρική αναγνωρίζει διάφορους τύπους πόνου στην πλάτη . Η επιστημονική ιατρική ορολογία ο...

Επόμενο Άρθρο

Αναπτύξτε κάνναβη

Αναπτύξτε κάνναβη

Μέχρι πρόσφατα, ένα άρθρο με παρόμοιο τίτλο θα είχε λογοκριθεί σε σύντομο χρονικό διάστημα και θα αντιμετώπιζε νομικά προβλήματα . Όμως, η κατάσταση στην Ιταλία και στην Ευρώπη δεν συνέβαινε πάντα. Κατά τους προηγούμενους χρόνους, χωρίς να χρειάζεται να επιστρέψει κανείς στο Μεσαίωνα, η καλλιέργεια κάνναβης ήταν επίσης νόμιμη στην Ιταλία , κυρίως για την πα...