Ανακουφίστε τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης φυσικά



Στην εγκυμοσύνη η αδυναμία λήψης αντιφλεγμονωδών ουσιών που είναι δυνητικά επιβλαβείς για το μωρό μειώνει τις φυσικές θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη μόνο σε προϊόντα για εξωτερική χρήση και πρακτικές προφυλάξεις που πρέπει να ακολουθούνται. Ωστόσο, μερικές φυσικές θεραπείες, όπως μασάζ σιάτσου, βελονισμός και ομοιοπαθητική μπορούν να μας βοηθήσουν.

Επομένως, η πρόληψη είναι το πρώτο μας όπλο για την αποφυγή της εμφάνισης του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με την παραδοχή σωστών στάσεων, οι οποίες ελαχιστοποιούν την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να μιμείται το κέρδος βάρους, ακολουθώντας μια σωστή διατροφή και ασκώντας τακτική σωματική δραστηριότητα (το περπάτημα και το κολύμπι είναι πολύ σημαντικά). λυγίστε τα γόνατα και όχι την πλάτη για να σηκώσετε τα βάρη. μην χρησιμοποιείτε ψηλά τακούνια ή παπούτσια που είναι πολύ επίπεδη σαν χορευτές.

Οι αιτίες του πόνου στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη

Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα πρόβλημα για πολλές έγκυες γυναίκες, όπως καθορίζεται από την ανάπτυξη του παιδιού και την αύξηση του βάρους, που επηρεάζει τη στάση του σώματος. συνοπτικά, το πίσω μέρος τείνει να κάμπτεται προς τα εμπρός, με έναν αφύσικο τρόπο. Η πιο πληγείσα περιοχή είναι η οσφυϊκή περιοχή, το κάτω μέρος της πλάτης. Όλο το φορτίο στη στήλη αλλάζει και οι αρθρώσεις και οι σύνδεσμοι θρυμματίζονται. Μερικές φορές ο πόνος στην πλάτη μπορεί επίσης να συνοδεύεται από πόνο από τη συμπίεση του ισχιακού νεύρου που ακτινοβολεί στους γλουτούς και τα πόδια ( ισχιαλγία ).

Ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται στην εγκυμοσύνη, ειδικά κατά το πρώτο και το τρίτο τρίμηνο, λόγω της θέσης που λαμβάνει η μήτρα σε αυτές τις δύο περιόδους. Στο πρώτο τρίμηνο, στην πραγματικότητα, η μήτρα διευρύνεται γρήγορα και εισβάλλει σε ολόκληρο το χώρο της λεκάνης, πιέζοντας τη βάση της σπονδυλικής στήλης και του κόκαλου. Αργότερα, όταν η μήτρα ανεβαίνει και κινείται προς τα εμπρός, η σπονδυλική στήλη είναι λιγότερο διεγερμένη. Κατά το τελευταίο τρίμηνο, η μήτρα φθάνει στο στέρνο και καταλαμβάνει επίσης τον οπίσθιο χώρο, επομένως το παιδί επιστρέφει για να ξεκουραστεί στους οσφυϊκούς σπονδύλους προκαλώντας πόνο στην πλάτη.

Οι γυναίκες με φτωχό μυϊκό τόνο, ασθενείς κοιλιακούς και που είχαν προηγούμενη εγκυμοσύνη είναι πιο προδιάθεση. Οι κίνδυνοι αυξάνονται όταν η μελλοντική μητέρα, στο παρελθόν, έχει υποστεί ατυχήματα με μαστίγιο, ενώ η κατάσταση επιδεινώνεται εάν υπάρχει σκολίωση ή κύφωση .

Φυσικές θεραπείες για πόνο στην πλάτη

Εάν η παρακολούθηση γυμναστικής, γιόγκα ή γυμναστήριο για τις έγκυες γυναίκες δεν είναι αρκετή, οι φυσικές θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν κυρίως τη χρήση ουσιών που δεν είναι τοξικές για την υγεία του παιδιού.

Διάφορες μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση της μέλλουσας μητέρας. Οι κλασσικές θεραπείες περιλαμβάνουν μια αντιφλεγμονώδη θεραπεία για εξωτερική χρήση, εάν χρησιμοποιείται φυτοθεραπεία, διαφορετικά τα ομοιοπαθητικά φάρμακα για εσωτερική χρήση, η αραίωση των οποίων θα πρέπει να συμφωνηθεί με το γιατρό.

Βότανα για πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

- πήλινες συσκευασίες : Οι φαρμακευτικές ιδιότητες του πηλού είναι πολυάριθμες, μεταξύ των σημαντικότερων που θυμόμαστε τη δύναμη απορρόφησης των φλεγμονών . Είναι σε θέση να δράσει ως αντιφλεγμονώδες φάρμακο για πονοκέφαλο και πόνο στην πλάτη, ισχιαλγία. σε διαρροές υγρών όπως φλεβίτιδα, οίδημα και αποστήματα? σε διαστρέμματα, σε αιματώματα και σε εκχυμώσεις. Για να προετοιμάσετε το πακέτο, τοποθετήστε 2-3 κουταλιές της σούπας σε κεραμικό, πλαστικό ή γυάλινο κύπελλο (μην ξεχνάτε ποτέ να χρησιμοποιείτε μεταλλικά σκεύη με πηλό) και ρίξτε νερό μέχρι να σχηματιστεί μια παχιά κρέμα. Στη συνέχεια, εφαρμόστε τη συμπίεση στην οδυνηρή περιοχή, με πάχος περίπου 1 cm, και καλύψτε με ένα κομμάτι βαμβακιού ή λινό. Μόλις αισθανθείτε ότι η γη είναι ξηρή και ζεστή, πρέπει να αφαιρέσετε το περιτύλιγμα και να πλύνετε το άρρωστο μέρος με ζεστό νερό. Ο πηλός που χρησιμοποιήθηκε πρέπει να χυθεί.

- Η σέπια είναι κατάλληλη για γυναίκες με χαλάρωση των μυών, διάταση των κοιλιακών και τενόντων ζωνών και εξασθενημένους συνδέσμους. Είναι επίσης χρήσιμο για την εξασθένιση του άγχους και της κούρασης και είναι ιδιαίτερα ενδεδειγμένο για τις μητέρες με το φυσικό που έχουν ήδη βιώσει από τις προηγούμενες εγκυμοσύνες.

- Η Arnica είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος για να μετριάσει τον πόνο στην πλάτη που προκαλείται από τραύμα ή υπερβολική προσπάθεια . Μετατρέπεται επίσης σε αποτελεσματικό φάρμακο για τις ατελείωτες βραδινές νύχτες με πόνο στην πλάτη, συνοδευόμενο από την αίσθηση ενός σκληρού στρώματος, τη συνεχή αναζήτηση για μια άνετη θέση και γενική ευαισθησία .

- Το rhod toxicodendron είναι ένα φυσικό φάρμακο για τη μητέρα που αισθάνεται «σκουριασμένη» το πρωί, η οποία ξυπνάει με ευρύτατο πόνο ακόμη και σε αρκετές αρθρώσεις, η οποία βελτιώνεται με την κίνηση κατά τη διάρκεια της ημέρας και συχνά εκπλήσσεται από οδυνηρές κράμπες . Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε ομοιοπαθητική θεραπεία .

Οι κλάσεις για τον πόνο στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη

- Σιάτσου : υπάρχει μια μέθοδος σιάτσου που έχει προσαρμοστεί στις έγκυες γυναίκες . Η τεχνική βασίζεται σε μια σειρά λεπτών πιέσεων που έγιναν με τα δάχτυλα στα σημεία βελονισμού, τα οποία αλλάζουν την τοποθέτηση στην έγκυο γυναίκα, επειδή το σώμα της έχει αλλάξει, καθώς και η "διάθεση" ορισμένων οργάνων. Στην πράξη, το σιάτσου παρεμβαίνει επαναφέροντας μια σωστή κατεύθυνση των ενεργειών, στις οποίες το έμβρυο προσαρμόζεται γρήγορα. Με αυτόν τον τρόπο το παιδί βρίσκει την πιο φυσική και λιγότερο ενοχλητική θέση του για τη μελλοντική μητέρα. Το ιδανικό είναι να υποβληθείτε σε έναν ή περισσότερους κύκλους δέκα συνεδριών.

- Χειροπρακτική : οι χειροπρακτικοί χειρισμοί είναι εξαιρετικοί ως φάρμακο για τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, διότι στοχεύουν στην αποκατάσταση των χώρων μεταξύ των σπονδυλικών δίσκων, με ένα ελαφρύ μασάζ από τον αυχένα στον κόπκα. Είναι ένα ιδανικό όπλο που βοηθά στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη, μειώνοντας τον πόνο. Μια σειρά από θεραπείες από τον χειροπράκτη είναι επίσης ένα πολύτιμο βοήθημα για την εξισορρόπηση των λειτουργιών του νευρικού συστήματος, συμβάλλοντας στη μείωση του στρες της μελλοντικής μητέρας.

Προηγούμενο Άρθρο

Ολιστική άποψη μεταξύ του πόνου στην πλάτη και της κοιλιάς

Ολιστική άποψη μεταξύ του πόνου στην πλάτη και της κοιλιάς

Οι διαφορετικές προσεγγίσεις της δυτικής ιατρικής και ολιστικής όρασης για τον πόνο στην πλάτη και την κοιλιά στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική ως το κέντρο των συναισθηματικών συγκρούσεων. Συγκρίνοντας την επιστημονική και ολιστική προσέγγιση Η επίσημη δυτική ιατρική αναγνωρίζει διάφορους τύπους πόνου στην πλάτη . Η επιστημονική ιατρική ορολογία ο...

Επόμενο Άρθρο

Αναπτύξτε κάνναβη

Αναπτύξτε κάνναβη

Μέχρι πρόσφατα, ένα άρθρο με παρόμοιο τίτλο θα είχε λογοκριθεί σε σύντομο χρονικό διάστημα και θα αντιμετώπιζε νομικά προβλήματα . Όμως, η κατάσταση στην Ιταλία και στην Ευρώπη δεν συνέβαινε πάντα. Κατά τους προηγούμενους χρόνους, χωρίς να χρειάζεται να επιστρέψει κανείς στο Μεσαίωνα, η καλλιέργεια κάνναβης ήταν επίσης νόμιμη στην Ιταλία , κυρίως για την πα...