Η υγεία των μαλλιών ξεκινάει από το στόμα: υπάρχουν 5 τρόφιμα που διατηρούν την ομορφιά της τρίχας .
Κεχρί και γάλα
Όταν πρόκειται για φαγητό για τα μαλλιά, το κεχρί είναι ίσως το πρώτο φαγητό στον κατάλογο. Ακόμα πολύ υποτιμημένο και όχι πολύ παρόν στα τραπέζια μας, αυτό το δημητριακό έχει πολλές ωφέλιμες ιδιότητες.
Το πρωτεϊνικό συστατικό του είναι μεγαλύτερο από αυτό των άλλων σιτηρών. Επιπλέον, οι πρωτεΐνες του απορροφώνται πιο εύκολα από το σώμα.
Το κεχρί είναι πολύ πλούσιο σε μεταλλικά άλατα, αλλά κυρίως περιέχει σαλικυλικό οξύ, μια ουσία που προάγει τα υγιή μαλλιά, τα δόντια, το δέρμα και τα νύχια.
Ένας άλλος σύμμαχος των μαλλιών αντιπροσωπεύεται από το γάλα και, κατά συνέπεια, από όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ιδίως γιαούρτι, ρίκοτα και άλλα φρέσκα τυριά.
Το γάλα και τα παράγωγά του βοηθούν στην ευεξία των μαλλιών χάρη στις πρωτεΐνες, αλλά κυρίως χάρη στην περιεκτικότητα σε ασβέστιο .
Φυσικά προϊόντα για τα μαλλιά, εδώ είναι αυτά που είναι
Αποξηραμένα φρούτα, καρότα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Όλα τα αποξηραμένα φρούτα περιλαμβάνονται σίγουρα στα τρόφιμα για υγιή και δυνατά μαλλιά. είναι πάνω απ 'όλα ο πλούτος του ψευδαργύρου που το καθιστά πολύτιμο.
Η ανεπάρκεια αυτού του ορυκτού μπορεί να κάνει τα μαλλιά πιο εύθραυστα και να συμβάλλουν στην πτώση τους. τα αμύγδαλα, τα καρύδια και τα κάσιους είναι ιδιαίτερα πλούσια σε ψευδάργυρο.
Άλλα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στους ξηρούς καρπούς που μπορούν να συμβάλουν στην ομορφιά του φύλλωματος είναι τα σελήνιο και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία απαντώνται κυρίως στους ξηρούς καρπούς .
Όλα τα φυτικά τρόφιμα συμβάλλουν στη γενική υγεία του σώματος και στην υγεία των μαλλιών, ιδιαίτερα στα καρότα που, χάρη στον πλούτο της βιταμίνης Α, συμβάλλουν στην καλή υγεία του τριχωτού της κεφαλής και σε όλα τα φυλλώδη λαχανικά πράσινο (μπρόκολο, σπανάκι, chard ...) που, χάρη στα διατροφικά χαρακτηριστικά τους και ειδικά στην περιεκτικότητα σε βιταμίνες Α και C, βοηθούν στη φυσική ανάπτυξη των μαλλιών.
