Καλοκαίρι, ζεστό, το θερμόμετρο ανεβαίνει και η πίεση χαμηλώνει: μην πιάσετε απροετοίμαστα!
Εάν το μυστικό είναι να ενυδατώσετε το σώμα όσο το δυνατόν περισσότερο, καθώς και με το νερό, το κάνετε με φρέσκα και ενεργητικά ποτά, τα οποία θα σας βοηθήσουν να remineralize και να κρατήσετε το σώμα σας ισχυρό, ακόμη και σε περιόδους μεγαλύτερης κόπωσης και σε ημέρες όταν η θερμότητα δεν αφήνει ανάπαυλα.
Από την άποψη αυτή, υπάρχουν 3 συνταγές φυγοκεντρητών πλούσιες σε κάλιο και μαγνήσιο, ιδανικές για δύο ή τρία άτομα, απαραίτητα για την ενίσχυση και θρέψη του σώματος.
Στη συνέχεια, δώστε στον εαυτό σας πέντε λεπτά για να ξεφλουδίσει τα φρούτα και πέντε λεπτά για να καθαρίσετε το όλο πράγμα, πιστεύοντας ότι είστε βαθιά τρέφοντας το σώμα με μια υγιή συνήθεια.
Αυτές οι συνταγές είναι πραγματικά χρήσιμες όταν αισθάνεστε αδύναμοι, κοιμάστε άσχημα, έχετε μυϊκές κράμπες ή είστε πεινασμένοι και νευρικοί για να είστε πολύ ζεστοί, δοκιμάστε το!
Πράσινη φυγόκεντρο κατά της κόπωσης
Συστατικά :
> ένα μικρό μάτσο μαϊντανό,
> ένα τέταρτο μαρούλι,
> ένα ακτινίδιο,
> 2 πράσινα μήλα.
Λίγο νερό, εάν χρειάζεται, αραιώστε λίγο και μισό κουταλάκι του γλυκού σιροπιού σφενδάμου (άλλο καλό remineralizing) για να δώσετε μια πιο γλυκιά γεύση, αν προτιμάτε.
Προετοιμασία : φυγοκεντρίζετε και πίνετε αμέσως. αυτό το πράσινο μείγμα είναι τέλειο σαν σνακ ή σπάει την πείνα αργά το απόγευμα, για να σβήσει τη δίψα και να αναζωογονήσει το σώμα.
Το μαγνήσιο που περιέχεται στο μαρούλι, μαζί με τη βιταμίνη C του ακτινιδιού και το κάλιο του μαϊντανό και τα πολύτιμα μέταλλα του πράσινου μήλου, δρουν να δίνουν τόνο στους μυϊκούς ιστούς, τον εγκέφαλο και τα νεύρα.
Εξωτική φυγόκεντρο για την καρδιά
Συστατικά :
> έναν ανανά,
> μερικές φρέσκες φέτες καρύδας
> 2 μπανάνες
Προετοιμασία : φυγοκεντρίστε τα συστατικά μαζί και πιείτε αμέσως, ψύοντας με δύο κύβους πάγου και δύο φύλλα μέντας, αν θέλετε. Μια φυγοκέντρηση πλούσια σε κάλιο, χάρη στις μπανάνες, πλούσια σε μεταλλικά άλατα και βιταμίνες, είναι επίσης διουρητικό. Ιδιαίτερα κατάλληλο για γκουρμάς και λάτρεις της εξωτικής ατμόσφαιρας και για εκείνους που απλά δεν μπορούν να βγάλουν τα πράσινα ποτά και χρειάζονται κάποια επιπλέον μαλακίες. Αν σας αρέσει, μπορείτε να κάνετε αυτό το smoothie ακόμα πιο πικάντικο, χρησιμοποιώντας σκόνη κανέλλα που είναι εξίσου energizing.
Αγγούρι φυγοκεντρητή αποσβέστη
Συστατικά :
> ένα ζευγάρι μεσαίου μεγέθους αγγούρια,
> ένα ζευγάρι ραβδιών σέλινο,
> ένα μήλο,
> ένα καρότο,
> ένα μικρό κομμάτι φρέσκου τζίντζερ.
Προετοιμασία : φυγοκεντρίστε καλά, καταναλώστε ως σνακ ή στα μέσα του πρωινού. Πρόκειται για μια φυγόκεντρο πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες - συμπεριλαμβανομένου του σιδήρου, καλίου, μαγνησίου από αγγούρι -, εξαιρετική για το συκώτι και τα νεφρά, ιδανική ως φυσική ενυδατική κρέμα, τονωτικό και αντιοξειδωτικό.
Αριθμός. Αντιμέτωποι με το να γίνει φυγοκεντρισμένη, η τεμπελιά μπορεί να είναι ο κίνδυνος! Εδώ, μην είστε τεμπέληδες ! Και τα πιείτε αμέσως, μόλις ολοκληρωθούν!
