Τσάι βοτάνων για ύπνο



" Μπορείτε να κοιμηθείτε καλά χωρίς αυτό, αλλά με ένα τσάι βοτάνων είναι καλύτερο ", δήλωσαν οι μοναχοί, γνωστοί γνώστες των πλεονεκτημάτων των βοτάνων. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι φυτών στη φύση που έχουν ηρεμιστικό, ηρεμιστικό, αντι-άγχος και υπνω-επαγωγικό αποτέλεσμα. Οι ιδιότητές τους μπορούν να αξιοποιηθούν στο έπακρο, αν καταναλώνονται με τη μορφή φυτικών τσαγιού, στην πραγματικότητα μας βοηθούν να κοιμούμε με φυσικό τρόπο και να μην έχουμε αντενδείξεις.

Ποια είναι τα καλύτερα βότανα που συνθέτουν τσάι από βότανα για ύπνο

Τσάι βοτάνων για ύπνο σχηματίζονται κυρίως από τα ακόλουθα βότανα ή φυτά:

  • Passiflora incarnata
  • Melissa
  • ασβέστης
  • λευκάγκαθα
  • παπαρούνα
  • Woodruff
  • Meliloto
  • Escolzia
  • Piscidia
  • βαλεριάνα
  • Λυκίσκος
  • Πορτοκαλί άνθη

Πώς να προετοιμάσετε εξαιρετικά τσάι από βότανα για ύπνο

Για μερικούς ανθρώπους, όταν έρχεται χρόνος για ύπνο, είναι ένας πραγματικός εφιάλτης. Οι λευκές νύχτες πέρασαν με τα μάτια ανοιχτά κοιτάζοντας το ταβάνι, ανάμεσα σε χίλιες σκέψεις και ψυχικές ταινίες που δεν οδηγούσαν πουθενά.

Ξεχάστε αυτές τις μακριές επαφές: ο ύπνος είναι δυνατός! Εκτός από τη βοήθεια με μια στοχευμένη διατροφή και μικρά καθημερινά κόλπα, μπορείτε πραγματικά να προετοιμάσετε εξαιρετικά φυτικά τσάγια με βότανα που βοηθούν στον ύπνο. Στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλοί τύποι βοτανικών τσαγιού για ύπνο, που παρασκευάζονται και συσκευάζονται σε σακούλες.

Ωστόσο, μόλις γνωρίσετε τα βότανα που είναι καλά για το σκοπό αυτό, μπορείτε να πάτε στον έμπιστο βοτανολόγο και να τους προετοιμάσετε εξαιρετικά φυτικά τσάγια και προετοιμασίες για να κοιμηθείτε κατά βούληση, σύμφωνα με τα γούστα και το αποτέλεσμα που θέλετε να επιτύχετε.

Συμβουλές για καλό ύπνο

Μερικά παραδείγματα των βοτανικών τσαγιού για ύπνο

Τα βότανα για ύπνο λειτουργούν ήδη από τη στιγμή που είναι έτοιμα, χάρη στα αρώματα και τα αρώματα που εκπέμπουν στον αέρα. Το Valerian είναι σίγουρα μια εξαιρετική βάση για την προετοιμασία αποτελεσματικών τσάι με βότανα για ύπνο.

Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα βαλεριάνα έχει την επίδραση ενός συνθετικά παρασκευασμένου φαρμάκου, αλλά διαφορετικά δεν περιέχει αντενδείξεις και δεν είναι εθιστικό.

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα συνδυασμών τσαγιού βοτάνων για ύπνο με βαλεριάνα, αλλά όχι μόνο, για προετοιμασία το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο, απλά αφήστε το να εισπνευστεί σε βραστό νερό για λίγα λεπτά και να καταναλώσει μέχρι και τρεις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας . Μια σημείωση για όσους θέλουν να είναι ακριβέστεροι: η θερμότητα καταστρέφει τις ιδιότητες της ρίζας του βαλεριάνα, επομένως, για να αξιοποιήσει στο έπακρο τις ιδιαιτερότητές της, είναι σίγουρα συνιστάται να αφήσετε το να εισπνεύσει σε κρύο νερό ακόμα και για 12 ώρες.

  • Χαμομήλι, Βαλεριάνα, Χοίθορν, Πασσιφλόρα, Παπαρούνα, Χαμομήλι, Μελισσά
  • Melissa, Tiglio, Hawthorn, Χαμομήλι, Verbena, Woodruff, λυκίσκος, πορτοκαλί άνθος, παπαρούνας
  • Meliloto, Passiflora, Escolzia

Trivia : Στα νησιά Φίτζι υπάρχει ένα βότανο, το οποίο ονομάζεται Kava Kava, το οποίο έχει μαγικές ιδιότητες, συμπεριλαμβανομένου του ήρεμου, χαλαρωτικού μασού, καθιστώντας τους ανθρώπους πιο κοινωνικούς, πλησιάζοντας στον ύπνο.

Χρόνια αϋπνία; Δοκιμάστε αυτά τα διορθωτικά μέτρα

Προηγούμενο Άρθρο

Ροζ λουλούδι φανέλα, αυστραλιανή θεραπεία λουλουδιών

Ροζ λουλούδι φανέλα, αυστραλιανή θεραπεία λουλουδιών

Επιμελείται η Ντανιέλα Γκαλιάτι, naturopath Το ροζ φανέλα λουλούδι είναι ένα αυστραλιανό λουλούδι θεραπεία που προέρχεται από Actinotus forsythii . Βοηθά στην ανάκτηση της χαράς της ζωής και της ευγνωμοσύνης για τις πτυχές της ζωής μας, αλλά είναι επίσης χρήσιμη για τη βελτίωση της διαίσθησης και της σοφίας. Ας μάθουμε καλύτερα. Περιγραφή της εγκατάστασης Actinotus forsythii - είναι ένα πολύ σπάνιο φυτό, που ανήκει στην οικογένεια μαργαρίτας και στο ίδιο είδος με δύο άλλα άνθη της γραμμής του Αυστραλιανού Μπους: Λουλούδι με λουλούδι...

Επόμενο Άρθρο

Αλεύρι ρυζιού, ιδιότητες και χρήση

Αλεύρι ρυζιού, ιδιότητες και χρήση

Το αλεύρι ρυζιού , το οποίο λαμβάνεται με άλεση του καρπού του Oryza sativa, είναι μια πλήρης τροφή πλούσια σε βιταμίνη Β και χρήσιμη για όσους πάσχουν από κοιλιοκάκη και φυσικά καλλυντικά. Ας μάθουμε καλύτερα. > 1. Πώς παράγεται το αλεύρι ρυζιού > > > Πώς να φτιάξετε αλεύρι ρυζιού Το αλεύρι ρυζιού προέρχεται από την ά...