Ο καθένας κάνει ένα φτέρνισμα αργά ή γρήγορα : ο ψυχρός ιός (ρινοϊός) είναι - δυστυχώς - ένας ανθεκτικός οργανισμός, που υπάρχει πάντα στις ρινικές βλεννώδεις μεμβράνες μας.

Μόλις είμαστε λίγο "σπάνιοι" με την ανοσολογική άμυνα, ο κρύος ιός αναλαμβάνει .

Μεταξύ των καλύτερων φυσικών θεραπειών για την πρόληψη κρυολογήματος θα βρούμε όλα αυτά που ενισχύουν τη φυσική άμυνα του σώματος μας. Υπάρχουν και άλλες, τις οποίες θα προσπαθήσουμε να ανακαλύψουμε μαζί.

Αποφύγετε τα κρυολογήματα με φυσικές θεραπείες: γιατί

Μια αρχαία διαφήμιση έχει γίνει σχεδόν ιατρική συμβουλή που απαγγέλλει: "η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία " και οι δικαστικοί ιατροί του κινέζικου αυτοκράτορα απολύθηκαν όταν ο αυτοκράτορας αρρώστησε.

Επειδή ο καλύτερος και αποτελεσματικότερος τρόπος για να νικήσουμε την ασθένεια είναι να αποφύγουμε την εμφάνισή της . Ισχύει επίσης - και πάνω απ 'όλα - στα κρυολογήματα, μια συχνή ασθένεια που σχεδόν θεωρείται δεδομένη στους ψυχρούς μήνες.

Μια καλή πρόληψη με τις σωστές φυσικές θεραπείες θα μπορούσε να μειώσει έως και 95% την πιθανότητα εμφάνισης κρυολογήματος, των ασθενειών του αναπνευστικού συστήματος γενικά αλλά και της γρίπης.

Οι φυσικές θεραπείες δεν επιβάλλονται στον οργανισμό μας αλλά είναι ικανές να τονώσουν τις έμφυτες αμυντικές δυνατότητές του κατά των εξωτερικών επιθέσεων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων του ρινοϊού!

Αποτρέψτε τα κρυολογήματα με φυσικές θεραπείες: τα τρόφιμα

Ο πρώτος « εξωτερικός κίνδυνος» από τον οποίο θα υπερασπιστεί τον εαυτό του είναι ένα ανυποψίαστο στοιχείο: το φαγητό, ο φορέας όχι μόνο των θρεπτικών ουσιών, αλλά και των μορίων και των μικροοργανισμών που είναι δυνητικά επιβλαβείς για το σώμα μας.

Για το λόγο αυτό, το μεγαλύτερο μερίδιο του ανοσοποιητικού μας συστήματος - που είναι υπεύθυνο για την άμυνα - κατοικεί κατά μήκος του γαστρεντερικού σωλήνα.

Η εργασία στην υποστήριξη του εντέρου και η σωστή διατροφή θα είναι σε θέση να αποτρέψει ένα μεγάλο μέρος των μικρών χειμερινών ασθενειών.

Η σωστή διατροφή και η εντερική ευεξία θα είναι οι ακρογωνιαίοι λίθοι μας για την πρόληψη των κρυολογημάτων με φυσικές θεραπείες, λεπτομερώς:

> Προτιμώμενα τρόφιμα : ωμά λαχανικά, φρέσκα εποχιακά φρούτα, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνες και ανόργανα άλατα. Συγκεκριμένα τρόφιμα ευθύνονται για λοιμώξεις όπως το σκόρδο και το κρεμμύδι. Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C όπως πιπεριές, τσίλι, ρουκέτα, φράουλες και εσπεριδοειδή.

> Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται : διατηρημένα, κονσερβοποιημένα, προψημένα, αρωματισμένα, ήδη ωριμασμένα τρόφιμα. Σήμερα στερούνται υγιεινών ορυκτών βιταμινών. Το σώμα μας χρησιμοποιεί πολλή ενέργεια στην εξάλειψη των "τοξινών" - των συνθετικών προϊόντων που χρησιμοποιούνται σε συσκευασμένα τρόφιμα - και αυτό επιβραδύνει την ανοσολογική απόκριση. Μια φυσική διατροφή βασισμένη σε φρέσκα, ολόκληρα και βιολογικά τρόφιμα μειώνει την πρόσληψη τοξινών και αφήνει στο σώμα την ενέργεια που απαιτείται για την παραγωγή της σωστής άμυνας.

> Ενίσχυση για το έντερο : τα προβιοτικά βακτηρίδια γαλακτικού οξέος i, ειδικά αυτά που βασίζονται σε λακτοβακίλλια και μπιφιδό βακτήρια . Αρκετές επιστημονικές μελέτες υπογραμμίζουν τώρα πως τα προβιοτικά μπορούν να μειώσουν την εμφάνιση λοιμώξεων του αναπνευστικού και σε κάθε περίπτωση να μειώσουν τη διάρκεια και τη σοβαρότητα των διαταραχών σε περίπτωση ασθένειας.

Αποφύγετε τα κρυολογήματα με φυσικές θεραπείες: ποιες θεραπείες;

Ποιες είναι οι πιο αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για την πρόληψη κρυολογημάτων; Εκείνοι που θα είναι σε θέση να τονώσουν το σώμα να «ξέρει πώς να αμυνθεί». Εδώ είναι μερικά, ίσως τα λιγότερο γνωστά:

> Fungo r eishi (Ganoderma lucidum), στην ιδιοκτησία του οποίου η επιστημονική έρευνα διερευνά επιτυχώς, καθώς περιέχει μόρια ικανά να διεγείρουν (ή να βελτιώνουν) τη δραστηριότητα και τον αριθμό των ανοσολογικών κυττάρων που είναι υπεύθυνα για την αντιμετώπιση των μολύνσεων, δηλαδή των μακροφάγων και των Τ λεμφοκυττάρων.

> Βιταμίνες : είναι πλέον γνωστό ότι η βιταμίνη C (που περιέχεται κυρίως στο Rosa canina και στο Acerola ) μπορεί επίσης να έχει διεγερτικές επιδράσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά συχνά παραβλέπεται η σημασία της βιταμίνης D, τώρα και το αντικείμενο της μελέτης αυτής της λειτουργίας, εκτός από την ήδη γνωστή δραστηριότητα στον μεταβολισμό ασβεστίου.

> Ορυκτά i: ψευδάργυρος και σελήνιο, τα οποία ενισχύουν τις μεμονωμένες άμυνες και μειώνουν τον κίνδυνο λοιμώξεων, όχι μόνο αναπνευστικών λοιμώξεων. Το μαγγάνιο-χαλκός, που συσχετίζεται με ιχνοστοιχεία, υποστηρίζει τη λειτουργικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος.

> Φυτοθεραπεία : uncaria tomentosa, που έχει αποδειχθεί ότι έχει ανοσοδιεγερτικά αποτελέσματα χάρη στα οξινδολικά αλκαλοειδή. Εκτός από τη γνωστή Echinacea και τη ρίζα Astragalus .

> Προϊόντα P apto : μέλι και πρόπολη

> Βασική o , εξαιρετική αν διαχέεται στο περιβάλλον ή στις τιμές ενός θερμού λουτρού. Ειδικά αυτά: βενζοϊνης, ευκαλύπτου, κανέλας .

Διαβάστε επίσης κρύο στα παιδιά, πώς να το θεραπεύσει >>