Η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια. είναι μια ιδιαίτερη κατάσταση στη ζωή μιας γυναίκας και τον κύκλο αναπαραγωγής. Με τις απαραίτητες προφυλάξεις μπορείτε να κάνετε τα πάντα, ακόμα και να κάνετε ηλιοθεραπεία, εκτός αν αντέχει για κάποιο λόγο από τον γιατρό.
Ποιες προφυλάξεις πρέπει να λάβετε για να εκθέσετε τον ήλιο με ασφάλεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Προστασία από τον ήλιο
Ο καθένας πρέπει να χρησιμοποιήσει αντηλιακό πριν από την έκθεση στον ήλιο. στην εγκυμοσύνη, όμως, η χρήση μιας καλής κρέμας γίνεται ακόμα πιο σημαντική.
Οι πραγματικές ορμονικές αλλαγές εκθέτουν την έγκυο γυναίκα στην εμφάνιση των δύσβατων σκοτεινών κηλίδων στο δέρμα, ειδικά εκείνου του προσώπου. Αυτό ονομάζεται chloasma ή melasma gravidico .
Για να το αποφύγετε, χρησιμοποιήστε αντηλιακό με πολύ υψηλή προστασία (50+) κάθε φορά που εκθέτετε τον ήλιο. Η κρέμα πρέπει να παρέχει προστασία από τις ακτίνες UVA και UVB και πρέπει να απλώνεται σε όλο το σώμα, με ιδιαίτερη προσοχή στο πρόσωπο, περίπου 10 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο, σε ξηρό δέρμα.
Κατά την εγκυμοσύνη, όλες οι γυναίκες πρέπει να χρησιμοποιούν υψηλή προστασία, ακόμη και εκείνες με σκούρο τύπο δέρματος . Οι μπράντες, στην πραγματικότητα, είναι πιο εκτεθειμένες στον κίνδυνο χλόασμα, επειδή το δέρμα είναι πιο προδιάθεση για την παραγωγή μελανίνης? οι ξανθιές, από την άλλη πλευρά, είναι πιο επιρρεπείς σε ηλιακά εγκαύματα και ηλιακά εγκαύματα.
Πώς να πάρετε ένα τέλειο μαύρισμα χωρίς κινδύνους;
Οι καλύτερες ώρες για ηλιοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Είναι πολύ σημαντικό να μην κάνετε ηλιοθεραπεία στις κεντρικές ώρες της ημέρας, οι οποίες είναι οι πιο καυτές. Έτσι θα πρέπει να πάτε στην παραλία νωρίς το πρωί, μέχρι τις 11.00 π.μ., και το απόγευμα, όχι πριν από τις 4.00 μ.μ. / 4.30 μ.μ.
Η έκθεση στον ήλιο στις πιο ζεστές ώρες σας εκθέτει σε κίνδυνο ηλιοτροπίας, αφυδάτωσης και υπερθέρμανσης, όλων των συνθηκών που πρέπει πάντοτε να αποτρέπονται, αλλά κατά την εγκυμοσύνη είναι ακόμα πιο σημαντική.
Άλλες προφυλάξεις για την ηλιοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Ακόμη και στις καλύτερες ώρες, συνιστάται να μην εκτίθεται στον ήλιο για πολύ καιρό, ειδικά εάν η μέρα είναι πολύ ζεστή. Συνεπώς, συνιστάται να κάνετε κάποια «παύση» στη σκιά κάτω από την ομπρέλα, στο μπαρ ή σε άλλες σκιερές περιοχές και μην παραμένετε στην παραλία για πολύ καιρό. Η ηλιοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ωραία, αλλά οι μαυρισμένοι ηλιοθεραπευτές θα πρέπει να ικανοποιηθούν με λίγο λιγότερο μαύρισμα από το συνηθισμένο: θα υπάρξει χρόνος για να καλύψουν τα επόμενα χρόνια.
- Κρατήστε μακριά από το κεφάλι . Η εγκυμοσύνη είναι μια τέλεια στιγμή για να αναδείξουμε τα καπέλα με φαρδιά μπορντούρα. Ακόμη και όταν κάνετε ηλιοθεραπεία, είναι καλύτερο να κρατάτε το κεφάλι σας τουλάχιστον στη σκιά.
- Πιείτε πολλά. Πάντα να μεταφέρετε ένα μικρό μπουκάλι νερό και να ενυδατώσετε συνεχώς, ακόμα και με τη βοήθεια φρέσκων εποχιακών φρούτων.
- Κρατήστε έναν ψεκαστήρα γεμάτο νερό σε απόσταση, για να κρυώσει ακόμα και κάτω από την ομπρέλα και να αντιμετωπίσετε τη θερμότητα καλύτερα, χωρίς να χρειάζεται να σηκωθεί συνεχώς. Η κολύμβηση συμβάλλει στη διατήρηση του φρεσκάσματος του σώματος. Η υπερθέρμανση μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής, ειδικά στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, καθώς μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου.
- Η θερμότητα τείνει να μειώσει την πίεση. Για να αποφύγετε επεισόδια λιποτίτιδας ή λιποθυμίας, κοινά ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να αποφεύγετε να γίνετε γρήγορα από καρέκλες και κρεβάτια.
